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现代人不会养生?养生大全:养出好气色,这些

    发布时间:2021-03-29 编辑:养生网    来源:未知

养出乌黑秀发:
1、喝黑芝麻粥
黑芝麻打粉炒熟,加入粥中食用,每天早晚各一次。
2、饮桑葚果汁
桑葚破壁机榨成果汁一周3-4次。
3、揉百会穴
百会穴位于头顶正中,提升阳气、补养气血。每天点揉100次


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养出疏肝明目
1、枸杞泡茶
枸杞代茶饮。
2、吃榛子
嚼榛子,服用至少一个月。
3、灸关元穴
关元穴内储存元气。灸关元穴可以明目,缓解眼睛干涩、黑眼圈、黯淡无神。


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养出好睡眠
1、喝龙眼粥
龙眼肉洗净后,与粳米同煮成粥食用。服用至少10天
2、饮绞股蓝茶
取绞股蓝,开水冲泡,代茶饮,开水冲泡,一周3-4次。还可降血脂
3、饮沙棘果汁
新鲜沙棘果,榨汁后饮用。一周3-4次


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养出青葱玉手:
1、喝白芍甘草茶
取白芍,炙甘草,开水冲泡后多次饮用。
2、服鹿茸粉
鹿茸粉每次服用,每日2次。开水冲服
3、点按太冲穴
太冲穴在大脚趾和二脚趾之间,这个穴位可以疏肝理气,制约过度亢奋的肝阳,从而减少对于阴血的损耗。对女性可经常点按


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养出贝齿红唇:
1、喝当归补血汤
取黄芪,当归,水煎煮15分钟后过滤取汁,然后再煎煮一次,将两次的药汁混合后,分3份,分早中晚服下,饭后服用,连服10天。
2、含服旱莲草
取旱莲草,沸水冲泡15分钟后,含一口药水在口中,待15秒后咽下,直至药水喝完。
3、艾灸足三里
温灸足三里每侧10分钟,可以隔天一次或一周3-4次


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养出敏锐聪明耳:
1、饮黄芪山药茶
取黄芪20g,山药15g,加水煎煮两次后代茶饮。健脾补气
2、喝四物瘦肉粥
四物汤是养血第一方,由当归20g,熟地12g,赤芍9g,川芎9g组成。再加上补铁补血的瘦肉、益气生津的粳米,一起煮粥食用,对于气血亏虚造成的耳鸣、听力下降有帮助。气血耗伤者适用
3、按揉太溪穴
太溪穴是肾经的原穴。用力点按3分钟,每天点按2次。位于脚内侧,内踝和跟腱凹陷处。


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养出减龄肌肤:
1、饮阿胶蜂蜜茶
药店买阿胶打粉。每次取阿胶粉10g,蜂蜜15g,泡水饮用,搅拌均匀,一天2次。
2、红景天药浴
将红景天45g加水煎煮两次,将两次的药汁倒入水中,隔天泡一次。
3、点揉三阴交
可以每天不限次数的点按三阴交,每次点按一分钟,点按的力度以酸胀感为宜。女性长按,坚持会发现惊喜哦#麦向健康超能团#


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