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一整年的养生要点,都在这份“养生历”中,照

    发布时间:2021-03-29 编辑:养生网    来源:未知

再过几天,新春佳节就要到了,节气也将开始新一轮的循环。


在未来的一年里,如何依据不同节气的特点,来保养身体呢?


小薇制作了一份新年“养生历”,总结了各个时间段不同的养生智慧和要点,希望能够帮助你在新的一年里拥有健康好身体!


(月份均为农历哦~)


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养生要点:正月是冬春交接之时,要注意保暖,远离寒湿,养护肝脏。


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养生要点:农历二月春回大地,气温回升,但要注意“春捂”,补养阳气,预防过敏。


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养生要点:农历三月温暖、多雨,注意“柔和调养”,柔肝健脾祛湿,温和运动少出汗。


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养生要点:春末夏初,适当吃苦增酸,健脾祛湿,注意避免贪凉受寒。


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养生要点:进入夏季,要开始注意避暑清热,补充水分,午间适当休息。


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养生要点:进入盛夏,易倦怠不思饮食,要注意滋阴清热,可多饮水,少吃油腻。


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养生要点:进入秋季,要注意润燥生津,养胃祛湿,避免辛辣,早睡多眠。


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养生要点:农历八月,天气转凉,润燥同时还应避寒,少吃生冷,不贪凉。


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养生要点:秋冬交接,冷热交替,要注意润燥、健脾胃,还要注意关节保暖。


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养生要点:初冬时节,可适当进补,还要注意防寒保暖和适量运动。


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养生要点:气温骤降,要注意滋补和保暖,可以适当吃一些肥腻食物,加厚衣衫被褥。


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养生要点:寒冬腊月,可行温补。饮食要温热,身体要温暖,避免剧烈运动。


一年四季的养生智慧


你是不是学到了呢?


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