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    发布时间:2020-12-16 编辑:养生网    来源:未知

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  我们总说:“好人有好报”,如大家所愿,这类人在健康方面确实益处多多。爱丁堡大学和格拉斯哥社会与公共卫生科学部门的研究发现,这类性格很少患病,如糖尿病、疝气、骨骼问题、坐骨神经痛、中风、老年痴呆症等。之前进行的190项研究发现,这类人一般都会养成一些对健康很有利的习惯,比如锻炼身体和饮食健康,这可能就是保持健康的主要原因。

  据研究表明,咀嚼可以使我们大脑里的海马细胞活跃起来,我们的记忆力和海马细胞有着很大的关系,所以咀嚼也可以起到预防老年痴呆症的作用。

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老年男性的锻炼方式应趋于柔和,运动量和运动强度较大会引起老年男性体虚、精力不足,而做一些老年人可以承受的运动,则可延年益寿、固精填髓,如慢跑、散步、太极拳、五禽戏等。

  春季天气忽冷忽热,老年人易感冒。在临床上有一些老年人感冒后虽及时用药,却往往迁延不愈,究其原因,是因为发汗太过。

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老年痴呆症的诱发原因大多是心血管疾病,秋季天气转凉,外周血管收缩,血压波动大,寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛,影响心脏血液供应,诱发心绞痛或心肌梗塞。老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好,保持大脑皮层的兴奋和活跃,神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动,下棋,打麻将等都是锻炼大脑的有效方式,可以预防老年痴呆的发生。

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  前几天已经经历了立冬节气,这也意味着正式进入了2018年的冬天。老年人由于体质降低,冬季天气寒冷,身体很容易出现各种问题。那么老年人,在冬季要怎样去养生呢?

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为什么身边原先不嗜辣的人,现在都格外喜欢辣椒呢?其实辣椒也有麻痹的作用,而且如毒品,越吃越上瘾。这是源于一种叫Capsiancin的东西,胡椒姜蒜都没有,为辣椒所独有。纯的Capsiancin如海洛因白面,也为白色。这种物质不溶于水,这就是为什么被辣椒辣坏了用凉水冲就是舒服一会儿,只是把热量带走了,没有带走Capsiancin,治标不治本。它可以训练人对辣味的抵抗能力,无论是常吃少量辣的人还是吃几次巨辣的人,就会越来越能吃辣,无怪乎,自己的对鸡公煲的辣味要求越来越高。辣味重了,吃得速度也就快了,自然而然入肚的东西也就多了,肠胃的负担也就重了,于是清晨的时候会出现腹痛。

中老年人养生,不要忽略了自己的性格特征。养生方法因个人性格而异。不同性格的人,要选择适合自己的修性养生方法。

  每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用,还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质,能够提高人体免疫力,改善心血管功能。

  职业女性压力过大  近日,卫生部新闻宣传中心在北京启动“知女健康行——中国职业女性健康素养促进行动”大型公益活动。在专题讲座中,首医大附属北京妇产医院、妇幼保健院教授丁辉介绍说,在对北京10000名25-45岁的城市职业已婚妇女调查显示,有80.75%的女性认为压力很大。北京市妇幼保健院通过分析,证实职业女性较为突出的压力因素为:角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。

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  记者登录北京企业信用信息网,其中“北京华林护生园科技有限公司”在大厦一层并没有登记店铺。

很多老年人都会出现运动功能下降的问题,有部分中老年人随着年龄的增长,慢慢会出现手指在静止时抖动、四肢肢体协调性变差、不能做精细的运动,甚至出现四肢僵硬等问题。这为广大老年人敲醒警钟,你可能是患有帕金森病。

所谓“德行”,就是道德行为。调摄情志,修养德行是保健养生统摄全局的第一大法。这种心理养生可以说是深层次的保健养生。

老年人消化功能有所减弱,饮茶时切记“淡茶温饮”四个字。他解释说,古人称“淡茶温饮保年岁”,就是强调要饮淡茶、温茶才更有利于老年人的身体健康。

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养生之道网导读:一戒酗酒每日唇不离酒,饮无节制,睡眼惺松,昏天黑地,误事不说,劳民伤身,长此以往,诱发肝硬化,加速血管硬化,麻痹中枢,痴呆木讷,何言长寿?

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  对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。

  老年人脾胃原本比较虚弱,食用油炸花生更易影响脾胃的运动功能,所以,老年人应少食油炸花生,否则会严重影响脾胃功能。

一天,老姐妹上门玩,见她精神抖擞的样子很是羡慕,忍不住问她是不是吃了健康补品。老姐妹笑着说,她从来不吃什么保健品,只是合理饮食之外做做手指操。“手指操?是不是小朋友做的那种?”我有些来了兴趣。老姐妹告诉我,说她做的这套手指操是一个晨练的退休老中医教她的,比小朋友做的更简单实用,对增强心脏功能和预防老年痴呆症特别有效果。老姐妹说,当时老中医教她时就阐述其原理,所谓“十指连心”这就是说人的十个手指都连着心脏。因此,经常活动手指,无疑会增强心脏功能,提高心脏质量。同时由于每一根手指都有经络,经过四肢直接通到脑袋去,所以运动手指时,就可运动到大脑里不同的中枢。透过各种的经络,对大脑里不同的范围、深度,产生不同功能的运动效果。

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  从现代营养学来看,牛肉含有丰富的优质蛋白、钙、铁、锌、磷、镁等矿物质,可补血壮骨,强健体格;它还含有肉碱、丙氨酸等多种活性物质,能促进肌肉生长,有助于老年人预防肌肉退化和萎缩,保持活力。香菜又名芫荽(yánsui),有特殊香气,常用来做调香配料,同时还可健胃消食。香菜炒牛肉,能使牛肉的香嫩和香菜的清香混合,不仅美味,还能暖胃、健骨。

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  其实养生很简单,从生活的点滴做起,冬天是最好的养生季节,为你揭秘冬季养生小常识与养生食谱,分享养胃的食物,让你健康有活力。

养生之道网导读:清明节不但是个扫墓的节日,还是适合养生的时节。清明养生重在饮食,下面小编为您介绍几道清明养生食谱,帮你调养好身体。不妨来看看这十道清明养生食谱吧。

  老年人春季养生的一个重要方面就是要防病保健。特别是初春,天气由寒转暖,各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖,流感、、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。

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