搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

    发布时间:2021-04-02 编辑:养生网    来源:未知

2020年11月22日4时40分


迎来小雪节气


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

小雪,是二十四节气中的第二十个节气,太阳到达黄经240度。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。


《月令七十二候集解》云:


“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。


小者未盛之辞。”


进入该节气


气温下降,逐渐降到0℃以下


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”


由于大地尚未过于寒冷


虽开始降雪,但雪量不大


故称小雪


小雪三候


小雪有三候


一候虹藏不见


二候天气上升地气下降


三候闭塞而成冬


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

意思是说


小雪期间雨水冷凝成雪


不下雨,彩虹就不再出现


此时


天空中的阳气上升


地面的阴气下降


导致天地不通,阴阳不交


所以万物失去生机


天地闭塞而转入寒冷的冬天


小雪民俗


民间有


“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗


小雪后气温急剧下降


天气变得干燥


是加工腊肉的好时候


此时


一些人家开始动手制作香肠、腊肉


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

在南方


小雪前后还有吃糍粑的习俗


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

小雪酒则是在小雪后


用新粮食酿酒


所谓“十月获稻,为此春酒,以介眉寿”


小雪养生


防寒保暖,预防感冒


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

小雪节气


应注意戴帽子、围巾


防寒保暖


以免遭遇风寒


多喝水,防内热


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

小雪节气多喝水


可防内热


缓解口干、便秘、皮肤干燥等症状


蜂蜜水可润燥解毒


合理饮食,温补益肾


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

此时


天气寒冷,空气干燥


易导致肺火旺盛


不妨试试生吃萝卜熟吃梨


梨具有润肺清热、养阴生津等作用


生萝卜可凉血止血、化痰止咳


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

小雪时节


光照较少,天气阴冷


易引发或加重抑郁症状


大家应顺时调神静心


多晒太阳常散心


此外


多吃香蕉、菠菜等果蔬


也有助于改善情绪


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

顺应节气变化


小雪节气还要注意滋补肝肾


多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆等


天气逐渐转冷


大家要注意保暖哦~


(来源:内容综合自中国气象局、中国天气网等)


小雪到,天渐寒,这份养生指南请收好→

本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/14794.html 转载请注明出处。

本文标签:养生 幸福养生

      图片新闻
      随着生活越来越好 人们的饮食结构正在改变 从最开始追求温饱
      ","content_hash":"102fdbf8...
      本期专家:北京中医药大学东方医院营养科 主治医师 魏帼 大暑