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健康养生小妙招

    发布时间:2021-04-06 编辑:养生网    来源:未知

养生有益健康,但不是每个人都有空好好锻炼,下面推荐几个健康养生妙招,大家在平时生活中稍微动动手脚就可以养生,多多储备健康。


第一招:发常梳 两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛。


第二招:目常运 两眼睁开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,提高视力。


第三招:面常浴 两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将两手掌从鼻旁两侧向上按摩到前额,又向两侧分开按摩到太阳穴,再向下按摩到下颌,反复浴面18次,最后两眼睁开。能防治面部疮疖,消皱美容。


第四招:齿常叩 先叩上下门牙48次,后叩两侧大牙48次,叩的力量不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病。


第五招:津常咽 当口腔中唾液较多时,要分三次,慢慢地吞咽。能防治口腔炎,帮助食物消化吸收。


第六招:头常抬 头部由前向后慢慢抬起,反复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。 和平区疾病预防控制中心


来源: 天津日报


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