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老祖宗总结的养生8法,很有道理,适用性也很强

    发布时间:2021-04-06 编辑:养生网    来源:未知

现在生活节奏加快,一个人如果不注重自我调节,很容易身心疲惫。久而久之,势必影响身体健康。老祖宗总结的养生8法,很有道理,适用性也很强,分享给大家,希望能有所帮助。


少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养肝气,薄滋味以养胃气,省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时令以养元气。


老祖宗总结的养生8法,很有道理,适用性也很强



这段话的意思是:减少思考顾虑,可以调养自己的心气;少贪恋美色,可以调养自己 的肾脏;合适恰当的运动,可以调养自己的体魄;不生气发怒,可以调养自己的肝脏;饮食清淡,可以调养自己的脾胃;不多说话,可以调养自己的精神; 多看书,可以调养自己的气度;顺应天气变化,可以调养自己的元气。


从这段话可以看出,人身体的好坏取决于自我调养。虽然人的体质有很大一部分是遗传基因所致。这是一个人后天无法改变的。比如身高,爹妈的影响很大。但在先天因素确定的情况下,人的生老病死,还是“操之在我”,每个人都不能不慎重对待。


“少思虑,以养心气”。任何事,贵在行动。不能想太多。想多了就不知道如何是好,就会烦神烦心。


“勿妄动,以养骨气”。生命在于运动。但并不是动得越多越好。过量运动和一曝十寒都容易伤筋动骨。要找出适合自己的运动方式,循序渐进,持之以恒。


“寡色欲,以养肾气”。食、色都是人性。当过食、过色都会伤害身体。好事也要讲究有所节制。物极必反,过犹不及。


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“戒嗔怒,以养肝气”。发怒是有百害而无一利的事情。人一动怒就输了。首先是伤害自己的身体,其次是得罪了别人,第三是把事情搞砸。


“薄滋味,以养胃气”。现在生活条件好了,大鱼大肉,重色重味,导致了许多人“三高”,脾胃虚弱。人应该控制自己的食欲,这既符合现在“提倡节约,反对浪费”的潮流,也有利于自身健康。


“省言语,以养神气”。一个人话说得过多,不仅自己很累,还容易招惹是非。要学会沉默是金,三缄其口。少言少语,轻言慢语,气定神闲,更能够在交流沟通中占据先机,把握主动。


“多读书,以养胆气”。人获取智慧的途径有三条:一是向书本学,二是在实践中悟,三是借鉴他人。其中最重要的一条就是读书。书读多了,可以通晓古今,环顾世界,可以增加自己的气度、胆识,让自己成为一个堂堂正正的人。


老祖宗总结的养生8法,很有道理,适用性也很强



“顺时令,以养元气”。人来源于大自然,是大自然的一部分,所以也应该顺应自然规律。譬如日出而作日入而休,除非工作需要或万不得已,就不要晚上不睡白天睡。再如,大热天也不妨让自己也经历炎热,大冷天也不妨让自己经历寒冷,这对自己适应环境增加抵抗力是有好处的 ,不能一天到晚都呆在空调间里。


养生贵在自我调养,贵在持之以恒。大家不但要明白老祖宗所言的养生8法的道理,还要在日常生活中加以遵守,加以运用,以至于成为良好的生活习惯,助力自己成长成功。


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本文标签:养生 幸福养生

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