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勺子、筷子这样用,除湿气护肝脏!5种“养生神

    发布时间:2021-04-21 编辑:养生网    来源:未知

提到“养生神器”,很多人首先想到的就是那些价格不菲的按摩椅、按摩器等。




其实,生活中一些常见的小物件,如梳子、椅子、勺子等,只要用对了,也能秒变“养生神器”,帮助我们赶跑身体小毛病。




接下来,小编就给大家介绍几种生活中常见的“养生神器”——




筷子搓手心:护心




中医养生,时常通过刺激穴位来疏通经络、调整气血运行。




勺子、筷子这样用,除湿气护肝脏!5种“养生神



人体手上有很多重要的穴位,如合谷穴、少商穴、鱼际穴等,用筷子搓手心时,可以更好地刺激这些穴位,调理气血,达到不同的防病效果。




护心泻火




握拳屈指时,中指尖顶到的手掌处即为劳宫穴。




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用筷子搓揉手心这处,有护心养阳、泻火除烦、改善睡眠的作用,适合平时容易生气、爱吃辛辣食物的人。




★ 润肺清热




手掌大鱼际上的鱼际穴,有清宣肺气、清热利咽的作用,经常用筷子搓揉,可以润肺止咳,对感冒、肺炎、气管炎等呼吸道疾病大有益处。




具体做法:取一根上半部分有棱的筷子,把筷子放在手掌心,双手握住,慢慢搓至手心发热即可,切勿速度过急、用力过度。




梳子:提神醒脑、缓解头痛




中医认为,头是“诸阳之首”,也是“诸阳所会,百脉相通”。




人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此,而这些经脉、穴位起到了疏通气血、抵御外邪、沟通表里的作用。




因此,经常用梳子梳理头皮,可起到疏通经络,活血化淤的功效,还能提神醒脑,让人耳聪目明。




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怎么梳理头发才能得到更好的养生效果呢?




  • 时间:早上是人阳气升发之时,此时梳头养生效果最佳。
  • 方法:从额前正中(印堂穴)开始,以均匀的力量向头部(百会穴)、枕部、颈部梳划,然后再梳划左右两侧,一般每次3~5分钟。
  • 力度:梳头力度要均匀,以不感到疼的力量梳头为佳,梳子尽量与头皮保持垂直,以减少对毛囊的伤害。
  • 注意:最好选择不起静电的、齿疏而圆钝的梳子,如黄杨木梳、牛角梳等。



勺子刮痧:疏肝解郁、祛除湿气




旧勺子除了扔掉,其实还有个大用处,就是把勺子当刮痧板,用来刮痧。




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刮痧是中医传统的养生保健方法,它操作简单,用勺子刮一刮不同的部位,还可以起到不同的保健作用~




★ 祛湿




春天湿气重,雨水多,人体容易招惹湿气,出现周身困顿、疲乏无力等症,而用勺子来刮痧,则可以帮你轻松祛湿。




膝盖后方的腘窝有个委中穴,是一个关键的“排湿口”,大家可以刮刮这里来祛除湿气。




勺子、筷子这样用,除湿气护肝脏!5种“养生神



方法:使勺子与皮肤成45度夹角,从上往下单方向刮拭。每侧刮20~30次,力度要求由轻到重,以耐受为度,刮至皮肤发热、发红即可。




★ 疏肝解郁




春天养生宜养肝,我们可以通过刮肝经(大腿内侧的大腿根到内踝处)来疏肝解郁。




肝俞穴为肝脏保健常用穴,有疏肝利胆、养血之效,太冲穴有疏肝解郁的功效,可以经常用勺子刮按。




勺子、筷子这样用,除湿气护肝脏!5种“养生神



方法:使勺子与皮肤成45度夹角,从上往下单方向刮拭。每处刮20~30次,至皮肤发热、发红即可。




需要注意的是,刮痧时皮肤汗孔开泄,风寒、水湿有机可乘,加重病症或诱发新病,所以要注意防风保暖,避免接触冷水,热水洗浴也应在至少4小时后进行。




热毛巾:消除疲劳,缓解疼痛




毛巾每个人家里都有,看起来普普通通,但如果加一点热水,就能变成可以热敷的理疗神器。




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热敷是中医常用的一种治疗手段,它能使局部皮肤的毛细血管扩张,血液循环加快,起到消肿、祛湿散寒、减轻疼痛、消除疲劳的作用。




★ 消除眼疲劳




用温热的毛巾,热敷眼周5~10分钟,毛巾凉后更换2~3次,适合用眼过度、睡眠不足的人。




★ 缓解痛经、着凉腹痛




女性常见反复痛经(冷痛为主)或因受凉导致的腹痛,平素胃部怕冷喜暖,可用毛巾热敷腹部,每6~10分钟更换一次毛巾,能起到散寒止痛的效果。




注意事项:毛巾温度不宜过烫,一般可以将毛巾放在45~50摄氏度的热水中浸泡,拧干后再热敷。日常康复保健热敷,每次热敷时间15~20分钟,每天敷3~4次。




椅子:保护膝盖




椅子也是一个不错的养生神器,我们可以用它来练习靠椅蹲,保护膝关节,适合膝盖受伤或年纪大的人。




操作方法:用自己的背部、腰骶部依靠椅背(没有椅子也可以靠墙蹲哦),臀部不要低于膝盖,下蹲后保持不动。




注意事项:练习靠椅蹲,应该循序渐进,时间可以逐渐延长,以 2~4 分钟为宜,每天练习3~5次。椅子应该选择结实耐用的,以免因此出现运动损害。


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