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养生老中医:常喝这4种饮品,养心安神益气血,

    发布时间:2021-04-23 编辑:养生网    来源:未知

养生老中医:常喝这4种饮品,养心安神益气血,


/甘麦大枣汤/


这是一道静心汤,出自《金匮要略》。小麦能和肝阴之热且养心液,甘草泻心火而和胃,大枣调胃,三者一起煎煮,可以甘润平补、养心调肝,起到养心安神,和中缓急的功效,还可以帮我们缓解更年期综合征。


食疗功效 养心安神,柔肝缓急,专治女性更年期综合征、神经衰弱等心阴不足、肝气失和的病症。


所需食材 小麦30克,甘草9克,大枣10枚。


制作方法 甘草、小麦和大枣加水适量,用小火煎煮,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分几次喝掉汤汁,最后吃掉大枣即可。


注意事项 早晚温服。由于大枣能助湿生痰,所以体内有痰的人不宜服用。


/甘草小麦红枣饮/


大家可能觉得甘草的主要功效是治疗咳嗽,但其实它也经常用于心气虚、心悸怔忡等症;而小麦可以养心安神、除烦,可以治疗心神不宁、失眠、脏躁等症。这个甘草小麦红枣饮,可以补养心气,适合有心病的人服用。


食疗功效 养心安神,和中缓急,适用于心脾虚弱导致的失眠心烦、胃口欠佳等。


所需食材 小麦30克,金丝小枣15颗,甘草10克,蜂蜜适量。


制作方法


1.金丝小枣、甘草、小麦洗净,金丝小枣去核。


2.把金丝小枣、甘草、小麦放锅中,加适量水,大火煮开后,改用小火煮15分钟,离火后加蜂蜜即可。


注意事项 每天1份,分早晚饮用。连续饮用10天为一个疗程。


甘草有微量的毒性,所以服用的时候千万不要过量。


/龙眼冰糖茶/


龙眼肉可以补心脾,益气血,健脾胃,对思虑伤脾、头昏失眠、心悸怔忡等症状有食疗效果。这款龙眼冰糖茶可养心血,补气力,安心神。适用于老人、病后、产前产后体虚、瘦弱者饮用。


食疗功效 补益心脾,安神益智。适合思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘者饮用。


所需食材 龙眼肉10克,冰糖3克。


制作方法 龙眼肉洗净,同冰糖一起放入茶杯中,倒入开水,加盖闷一会儿,即可饮用。每天1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。


注意事项 脾胃虚弱,大便溏薄者,不宜多吃。


/藕蕉糖奶/


香蕉牛奶不仅是出色的通便食品,常吃还可以预防高血压,因为香蕉可提供能降低血压的钾离子,有效保护血管。藕则能补五脏、和脾胃、益血补气。这个藕蕉糖奶不仅口感非常好,缓解神经疲劳、养护心脑血管的功效也不错。


食疗功效 补血养心,健脑降压。


所需食材 香蕉250克,牛奶250克,藕粉50克,红糖50克。


制作方法 将香蕉切成块,和牛奶、红糖、藕粉放在一起搅拌均匀即可食用。


注意事项 加红糖的时候,把牛奶提前热一下,口味更好。


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本文标签:养生 幸福养生

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