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养生:情绪对健康的影响到底有多大?多种疾病

    发布时间:2021-04-23 编辑:养生网    来源:未知

养生:情绪对健康的影响到底有多大?多种疾病


除了您对身体的维护、保养以外,还有什么因素能决定你的健康水平呢?我想说的是情绪,很多人都忽略了情绪对健康的影响。生活本是酸苦甘辛咸五味杂陈,我们的情绪也会随时跟着生活的跌宕起伏变化。看似小小的情绪,实则影响着我们的身心健康。


我们的心理活动,包括感觉、精神、情绪等,都是以机体生理活动为基础的。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”。明确地指出我们五脏六腑的生理功能和心理是密切相关的,心理是生理活动的结果,心理也会对生理活动产生一定的影响。比如,年轻人血气方刚,脾气暴躁,老年人血气不足,多愁善忧。


除此外,内经还把人的情志因素和五脏具体联系起来,心在志为喜、肺在志为忧、肝在志为怒、脾在志为思、肾在志为恐。人的喜怒忧思悲恐惊七情在正常生理情况下,是人体对外界事物的反应,为正常的心理现象,不仅不会引起疾病,还有利于脏腑的功能活动,对于保持健康有着重要的意义。比如,喜能缓解紧张的情绪,使心气调和,气血调畅;怒则有发散疏泄的作用,可以帮助肝气调达,防止气血郁滞。


然而,一旦精神受到过度刺激、情志波动过于剧烈,超出了身体所能调节的范围,势必会发生心理生理功能的紊乱,造成脏腑功能的失调,此时七情就成为疾病的重要诱因之一,这就是我们中医常说的七情内伤的道理。


具体来讲,心喜太过可以引起心气外逸不收,出现心悸、心烦,甚至心乱如狂。大怒伤肝,轻者面红目赤,胁肋疼痛胀满,重者横逆侵犯脾胃,不欲饮食、呕吐反酸。为什么很多人一生气了就不想吃饭,就是这个道理。


而悲忧太过会使肺气愤郁,出现干咳、胸闷、气短等症;思虑过重,最易伤脾,脾胃气滞,会出现食欲不振,脘腹胀满,甚至肌肉消瘦,《红楼梦》中的林妹妹就是最佳写照。惊恐太过则会使肾气不固,严重者导致二便失禁,也可以出现心悸、气喘、出汗、慌乱、身体不能自已,等等。


现在的人单纯地因为某个因素而引发病症的情况比较少见,多数都是各种情绪相互掺杂在一起引发疾病。疾病产生的原理往往是因为男女离合、欲求不满、忍辱负重、家庭不和等问题,要么引起功能上亢,要么使得气血不舒畅,导致焦虑抑郁。


举个真实的例子。


有一个家庭由于父母的房屋拆迁得到补偿款,闹得大姐和弟弟之间成了仇人,更可气的是这个弟弟有好几年不让大姐去看自己的妈妈,最后两个人僵持不下,闹到一个电视台现场做节目去解决这些问题。他们说的那些话真让人难受,他们失去了理智,失去了亲情,失去了友谊,失去了幸福。


这位大姐老是想不开,认为她应分到些房产钱,并且由于长期压抑久而久之得了糖尿病;大弟不理解,认为已经给了她一些,不多给她是因为她出嫁了,房子是在她出嫁后所建,又是尊重老人的意愿,她不应该再折腾。结果由于长期烦躁,长期抑郁,这位大弟得了半身不遂。


这样的例子真的很多,还有一个家庭,也因父母的财产分配闹得兄妹、姐弟打架,甚至成了仇家,在我看来真让人不解。你要知道,家人往往是你最应该珍惜的人,可现在的人对名和利看得太重,无论是在外面还是在家里,都会因为钱、财产发生纠纷,甭管是不是和自己最要好的朋友甚至是亲人。


最重要的是,您因为一些事情、一些人际关系而导致自己长期活在坏情绪里,最终的结果可能是不仅问题没有解决,自己的身体也遭到了伤害,得了本不应该得的病,多可惜啊。


再遇到情绪发作之时,您就应该首先想一想,暗示一下自己:我发的火会对身体不好;我所悲伤的事情终究不再属于我;我想要的东西值不值得我放弃身体健康;家人的观点也是很重要的,我要适当地听取一下……每个人都有自己的境遇和问题,事情发生的时候人人都会有情绪。我们不是要抑制情绪,而是要勇于面对它,学会自我疏导。有了这样的自我疏导,情绪就能得到控制,不至于超出身体的承受范围,健康就能得到保障。


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