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养生:养生不是看病,做好这3件事,就是最好的

    发布时间:2021-04-23 编辑:养生网    来源:未知

养生:养生不是看病,做好这3件事,就是最好的


在门诊中,我经常会遇到这样的患者,他们讲起自己的病来头头是道,甚至连怎么治疗都能说得清清楚楚。遇到这样的患者我经常会跟他们说,你把看病的任务交给擅长的医生就行了,与其把心思放在治病上,还不如学习一下怎么不得病。


在古代我们有个治未病的概念,古人对于治未病是非常重视的。《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎?”大意就是讲圣贤之人都是在还未得病或者病轻的时候就开始预防,如果等到生病了再吃药,那就好比渴了才去打井、开始打仗了才去铸造兵器,这不是已经晚了吗!


古人的治未病其实就是在教我们怎样不得病。治未病包括两个方面:第一是未病先防,在没生病之前提早预防;第二是已病防变,在刚生病的时候怎样防止病情发展。


未病先防其实就是我们现在经常听到的“养生”。养生的大体原则:一是安定情绪、精神愉悦;二是饮食有节、起居有常;三是房劳适度、动静结合。


具体说来,第一条就是告诉大家,在生活中无论遇到什么样的大起大落,都一定要保持心情愉悦,尽量避免情绪过度波动,以一个平和的心态去对待人生起伏。第二条告诉我们吃饭一定要按时按量,不可以饥饱无常,睡觉也要遵循自然的起居时间,不可以日夜颠倒。第三条讲夫妻房事要适度,不可以频繁耗损肾精;生活中要静思与运动相结合,其实古人发明的太极拳就是个很好的动静结合的运动。


但是,人吃五谷杂粮,哪有不生病的道理,就算是养生的再好,也会得个小病小灾。而已病防变就是教我们生病了要怎么做。已病防变是需要患者和医生共同配合来完成的。


刚生病的时候,比较容易治愈,如果患者能够注意修养身体,及早就医,并且积极配合医生的治疗,是可以很快康复的。如果硬是把病扛到晚期再治,那就很难治愈了,甚至有可能再也不能治愈。所以病无论大小,刚开始就应当重视,否则由小变大,微而成巨,最终无药可救。


就拿小小的感冒来讲,如果平日里注重养生,是很少会感冒的,即使感冒了也是很快就会痊愈的。但是如果平时身体就不好,感冒了还不赶紧治疗,最终拖延成慢性支气管炎、慢性肺炎,那就难治了。如果此时还不及时治疗,再加上虚弱的身体无力抵抗疾病,那么感冒发展成不治之症也是完全有可能的。


医生和患者各有各的职责,医生的职责就是攻克疾病、守护健康,而患者的职责就是休养生息、及早就医。因此只要各司其职,我们就可以获得健康的身体。生病了请交给医生来管理,出院了要辛苦自己来保养身体。


我去做节目,很多观众问我说:“沈老,我们想平时也保养一下身体,应该怎么补?吃什么?”其实这是一个很好的问题,因为我在前面说了,身体的健康是维护出来的,你只有在意自己的健康,才能让自己远离疾病。


不过,正如我在这一章开头所讲,养生保健要结合自己的实际情况,不要本着想养生的目的,最后养出一堆病来。无论是和老百姓交流,还是在医院出诊,都有很多人都觉得养生就是要“补”,吃一些中药保健品,这种想法有对的一方面,也有错误的认识在里面。有些人需要的不是补,而更重要的在于泻。


关于中药保健,我们沈氏女科提倡5个原则,希望大家能记牢:


原则1:补不盲目


身体见虚才能进补,您本来身体强健,一点儿虚证都没有就不需要补了,否则补大了体内气血阴阳失衡,反而有害无利。


原则2:补勿过偏


中药补虚需要辨证,分清气血阴阳之虚,只有这样才能有效地施补,而且最好是达到恰到好处的效果,否则补得过偏,对身体也会造成伤害。


原则3:盛者宜泻


和过去相比,现在人吃得好、运动少,不少青年人、中年人脂醇充盈,痰湿皆重,体型肥胖,不虚反实,对于这类人群不能重补,相反更应该注重泻实之法。


原则4:泻不伤正


攻泻之法要注意的是恰当地使用,你用过了肯定会伤你的正气,不可急于求成,想着一泻了之,追求立竿见影的效果是肯定会伤到身体的。


原则5:用药缓图


如果不是治病,只为养生保健、强身健体,使用一些针对自己身体情况的保健类中药品并非不可以,不过要注意日积月累,缓图收功,只是一朝一夕地使用是不会有太大效果的。


这五个原则,希望您能牢牢记住,遵循这些原则,掌握好养生的尺度和方法,会让您离健康更近一些,离疾病更远一些。


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