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一天一杯奶茶,喝得不是快乐!教你健康喝奶茶

    发布时间:2021-04-23 编辑:养生网    来源:未知

Q妈养生健康:奶茶现在已成为许多年轻人的“续命饮料”,但我们还需要了解,快乐往往都是要付出代价的。奶茶对健康的伤害有多大?让我们详细分解其3种危害。


一天一杯奶茶,喝得不是快乐!教你健康喝奶茶

现今有多少年轻人喜欢喝奶茶?有数据可以直接表明:根据2020年新式茶饮料的数据显示,2020年的新市场也已进入数字3.0阶段,到年底市场规模将超过1000亿元。


目前,经常购买奶茶的消费者通常都是90年代后跟00年代后的年轻人,他们的总体消费占比是70%,每个月平均花费在奶茶的费用是400元左右,占消费30%。在现在年轻人的社交活动中,奶茶是必不可少的,而且奶茶也是拉近朋友之间关系的必需品。


一天一杯奶茶,喝得不是快乐!教你健康喝奶茶

不难看出,奶茶现在已经成为许多人上班一天的必备饮料。奶茶中的水果,牛奶和茶,都具有强烈和甜美的香气,让人们一闻到就想喝。除某些可见原料外,奶茶里面的糖成分占据比例较大,即使点的是无糖奶茶,无糖奶茶里面也包含很多种糖分。


生物学的角度来看,多巴胺的分泌是来自于糖分里的甜味,这种甜味会促进与脑干信号的增长,而多巴胺是一种兴奋和愉悦的感觉,奶茶会分泌过多的多巴胺,这样也会导致对奶茶上瘾,很难戒掉。但是,虽然奶茶可以带给我们许多的快乐,但是还需要了解快乐常常是要付出代价的。


一天一杯奶茶,喝得不是快乐!教你健康喝奶茶

有报道说,有人每天喝一杯奶茶,最后被送往ICU奶茶对健康的危害有多严重?以下是关于奶茶的三个危害。


一、《中国消费者报》对10个品牌的奶茶进行了测试,发现咖啡因含量高于正常水平,平均咖啡因含量为258 mg/kg。在测试的奶茶品牌里,米芝莲的排名第一,他的招牌丝袜奶茶里的咖啡因含量最高,咖啡因含量相当于7罐红牛3.5杯美国咖啡。


排名第二的大卡司的珍珠奶茶,每杯含179毫克咖啡因。喝了奶茶后咖啡因会引起突然的心跳,这就是为什么有些人晚上无法入睡的原因。


咖啡因可以刺激中枢神经系统驱散睡意并恢复精力。咖啡因过量后,很容易导致失眠和睡眠障碍。可能会出现烦躁,焦虑,躁动等,甚至会引起消化道溃疡。其次,糖含量超过标准,尽管糖是人体所需的六种营养素之一,但过量使用会造成许多危害。


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早在2012年,《自然》杂志上发表的一篇文章就指出了这一点。一方面,糖会影响人体荷尔蒙的分泌,阻碍大脑保护信号的传递,并导致过多的卡路里摄入和其他营养素的缺乏。另一方面,糖会刺激大脑,形成分阶段的机制,造成恶性循环


因此,成年人正常每天的糖摄入量不应超过25克。一杯奶茶的含量已经达到或已经超过了正常糖分的含量,这不仅会导致肥胖,还会增加心脏的负荷感。 如果摄入的含糖饮料过多,则会导致冠心病的疾病负担加重


一、长期过量摄入糖分会刺激人胰岛素的分泌,使人体内产生胰岛素功能下降,从而导致糖尿病。 而且,含糖饮料具有2型糖尿病的较高风险。


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三、可能使用了“假奶”。根据相关规定,奶茶的蛋白质含量应小于或等于每100克0点5克。然而,在福州消费者委员会发布的40杯奶茶测试中,有4杯奶茶的含量低于规定标准,“假奶”的报告现在经常出现在市场上。


“假奶”是指氢化植物,它们中的大多数还含有与心血管疾病直接相关的反式脂肪酸。 摄入过多会导致血液中低密度胆固醇水平升高,并显着增加心血管疾病的风险。


当然,除了剂量之外,谈论毒性是流氓行为。只要不过量,偶尔喝一杯,奶茶依旧会给我们带来快乐,而不是毒性。在此之前,中科院上海生物科学研究所的徐颖曾经说过,如果您想健康地喝奶茶,还不如自己做奶茶。将奶茶与红茶煮沸或冲泡以制成茶基,再加上新鲜的牛奶和适量的糖或蜂蜜,这样您就可以自己控制用量并更健康地饮用。


一天一杯奶茶,喝得不是快乐!教你健康喝奶茶

另外,一些营养学家也建议在两餐之间选择血糖较低的奶茶,或者在剧烈运动后可以补充体力。


结语:对于女生来说,最好的饮料就是白开水。偶尔喝一杯奶茶还是可以的,但是如果每天都喝奶茶,将会威胁到本身的健康。不要将奶茶当作自己的命根子,也不要将奶茶当作重获生命的法宝,奶茶并不是任何健康的饮料。


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