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光明区“中医药文化进党群”教您春夏季养生保

    发布时间:2021-04-25 编辑:养生网    来源:未知

4月20日下午,光明区党群服务中心联合区卫生健康局结合“我为群众办实事”实践活动部署要求,特邀中山大学附属第七医院正高教授邓宇斌,举办主题为“从中医角度讲解春夏交替季节多发病常见病的预防和日常保健”讲座,共为50余名群众普及中医药养生保健知识。


光明区“中医药文化进党群”教您春夏季养生保

光明区党群服务中心邀中大名医教您春夏季养生保健!


讲座开头聚焦近期多起中青年高级知识分子“过劳猝死”的热门话题,通过案例分享的形式,讲述几位中青年杰出人才因忽略自身承受能力,过度劳累导致猝死的悲剧,为大家敲响了健康警钟。


讲座以传统中医学经典《黄帝内经》中“春夏养阳,秋冬养阴”的理念为切入点,结合春夏之交时节,气温变化的背景,提醒大家从情志、饮食、起居、运动四个方面补足阳气,保持健康的生活方式。具体来说,情志养生,就是要控制调节情绪,保持积极向上的心态,积极乐观地生活和工作;饮食养生,就是要饮食均衡,不吃生冷,低油低盐,不偏食挑食,不暴饮暴食,不抽烟,慎饮酒,起居养生,就是要顺应自然规律调整作息,保证充足的睡眠,春夏时分要晚睡早起,11点左右入睡较佳;运动养生,就是要劳逸结合,在工作之余进行适量运动,如徒步、爬山、八段锦、五禽戏、太极拳等。


邓教授指出,在中医的五行学说中,肝属木,与春相应。春夏应以养肝为主。在饮食方面,应适量多吃猪肝汤、鸡肝、羊肝、菠菜、韭菜、香椿等食物。在保健方面,可定期服用黄芪汤、玉屏风散、石斛茶等中药,提高自身免疫力、预防春季感冒和消化不良,还可采取定期推拿、拔罐、刮痧、艾灸等方式自我保健。同时可以多听角调式乐曲,如姑苏行、胡笳十八拍等,对调节肝胆疏泄也有着较好的功效。


讲座结束后,在互动交流环节,针对观众提出的“脑溢血患者如何养生”“腰扭伤了如何治疗”等问题,邓教授一一耐心解答,并分享四条养生经验——健康靠自律,养生靠自己;生病要休养,吃喝要克制;四十岁后要定期体检;记健康日记。大家纷纷表示,此次讲座是一次中医药传统文化的熏陶,不仅提高了“治未病”的意识,还认识到了中医药对养生保健的重要作用,受益匪浅。


据悉,为进一步弘扬中医药传统文化,提升居民群众对中医药健康养生知识的了解与认识,光明区在各级党群服务中心开展每天一汤剂、每周一体操、每半月一讲座、每单月一义诊等活动,推动各级党群服务中心结合各自实际情况,打造中医药健康文化进党群服务中心亮点特色,真正将中医药健康服务送到居民“家门口”,推动“我为群众办实事”实践活动取得扎实成效。


【记者】柳艳


【通讯员】宋嘉辉 陈沛丽


【作者】 柳艳


【来源】 南方报业传媒集团南方+客户端


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