搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

初春雨水养生 重在祛寒湿

    发布时间:2021-04-25 编辑:养生网    来源:未知

“雨水”之后,天气缓慢回暖,降水开始增多,气候以多风多湿为主,加之此时冬寒尚未完全褪尽,流行性感冒、过敏性疾病和心脑血管疾病较为多发。中医养生当以避风防寒、温散寒湿、防春燥、养脾胃为重点。


避风御寒慎防病


初春雨水养生 重在祛寒湿

雨水时节正处初春,虽然气候从冬寒向春暖过渡,但仍处在调整阶段,冷空气较频繁。外出踏青游玩或体育锻炼时,当注意不要减衣过早,爱美的女士可围上一条薄丝巾,优雅大方又能保护颈部免受风寒。初春乍暖乍寒,天气多变,老年人当慎防心脑血管意外,尤其应该注意保暖。


防潮除湿保安康


初春雨水养生 重在祛寒湿

随着天气转暖,室内逐渐开始出现回潮现象,湿气加重的问题让人甚是烦恼。潮湿天气时,腰膝关节病、类风湿关节炎、强直性脊柱炎,还有各种软组织风湿病均容易出现症状反复或加重。及时使用吸湿剂、除湿包等保持室内干爽,或可利用空调或专门除湿器抽湿,以免家具霉变、衣物湿冷致病。家中食品防潮也不容忽视,食物尽量放入冰箱,干货注意密封保存,家中药品除密封外也可考虑使用安全的干燥剂。


少沾油腻胃肠轻


初春雨水养生 重在祛寒湿

雨水时节湿气渐重,若肥甘厚腻摄入过多,湿气内外交困容易滞伤脾胃而引起消化系统的疾病。如胃肠型感冒、消化不良、胃肠炎等容易发生。饭局多的读者朋友注意多吃蔬菜减少油腻,饭后零食不宜贪嘴,饱餐后可适当饮用大麦茶、陈皮普洱茶、花茶等消滞醒脾。次餐或次日饮食尽量以清淡为主,让消化系统得到充分休息和调整而恢复活力。


本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/14914.html 转载请注明出处。

本文标签:养生 幸福养生

      图片新闻
      本文审核老师: 真一,中医健康管理师 、高级营养师,帮助了
      人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的
      【健康养生的十要十忌】头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要