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夏季将至,中医养生有妙招

    发布时间:2021-04-25 编辑:养生网    来源:未知

暮春以后,阳气升发,中医养生,应顺时令,注意气候。根据中医专家多年临床经验,发现养生可从以下四方面进行。


1、御寒防风莫忽视


五月草木快速生长,气候温差较大,人体新陈代谢还是较慢,抵抗力较弱,特别容易损阳气。因此,此时养生保健别急着减衣服,稍受风寒,易发宿疾。


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2、饮食调养是关键


暮春气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。


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3、锻炼运动很重要


暮春养生保健,运动锻炼是非常重要的一部分。生命在于运动,动则养形,活则血流。有规律的活动,主动运动,适当的运动,这是古往今来长寿的秘诀。


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4、精神调养很有益


暮春养生保健,精神调养非常有益。除保持精神上的安静以外,在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪,当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时,应尽快恢复心理平静。


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大家若能坚持注意暮春养生,一定能够健康快乐每一天,达到长寿。


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本文标签:养生 幸福养生

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