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做好春季养生,一年四季才好过

    发布时间:2021-04-26 编辑:养生网    来源:未知

一年之计在于春,养生也是如此。


做好春季养生,接下来的季节就可以避免一些不必要的病痛。


那么,春天究竟该如何养生才好呢?


做好春季养生,一年四季才好过

01春季踏青


冬春交节之际,万物苏醒,鱼虫萌动。自然界的阳气即将突破地表,升入空中。与此相应,人体的元阳即将循肝出脾,呼之欲出。


因此,春季应肝。肝主升发,主疏泄,推动元阳顺利出脾。那么此时的养生原则,宜护肝阳,助脾运。


据记载:


《黄帝内经》中讲的很清楚,春天就应该早睡早起,放下紧张的情绪,顺应自然阳气生发,并走出去亲近自然;欣赏春天的桃红柳绿,感受春天的鸟语花香。因此,踏春会使我们精神愉快、心胸开阔,保持良好的积极向上的心态,这样才能使肝阳生发自然,不受抑制,身体就好。这也就是踏春的意义了。


02春来制怒


肝在五行属木,如树木一样具有生长发散的特性,对于调节气机的生发起主要作用。


春季万物生发,阳气极容易生发太过,使人的性格变得暴躁易怒,发怒则会使肝火愈旺,肝火旺又使人更加暴躁易怒,如此反复,就会形成恶性循环。


所以,人们在春季要适度控制自己的情绪,要多接触积极向上的事物,避免过于暴躁,同时也要避免抑制太过,使人过于压抑,不良的情绪会导致肝气郁滞不畅。生气发怒易导致肝脏气血郁滞不畅而成疾病。


制怒并不简单,需要我们心胸豁达,并学会使用适度的心里疏导方法,比如转移注意力、吐露心声、忘记过去、想象未来等思路。


教你个窍门:


当我们盛怒之时,不妨学学《武林外传》的经典名言:“世界如此美妙,我却如此暴躁,这样不好,不好……”


然后做深呼吸动作,双手自天向下平按,意念将怒火往下导引平息,效果很不错的。


春季养生的主要原则是让我们的肝阳顺利生发,并且生发有度。春季若没有充分生发,到了夏天该长的时候就条件不足,长不起来,心脾就将受病,比如心火旺盛,出现口疮、失眠、心烦等不适,还可能因为脾虚不运,出现腹胀、腹泻、消化不良等问题。


若夏天生、长都不足,到了秋季,身体就无所收获,我们积蓄下的营养、阳气都匮乏,正气就会受损,出现乏力、气短、咳嗽等症状。


那么冬季一来,我们身体藏着的正气就抵抗不了寒冷邪气,从而出现各种各样的问题,比如感冒、头痛、手足厥冷、关节痛等。


如此看来,春季不养生,一年四季都不好过呢!


03经络养生


人体遍布经络,甚至世界上任何物质都存在经络。那么到底什么是人体的经络?


简单说,经络就是经脉和络脉的总称,它是运行全身气血,联络脏腑肢节,沟通上下内外,感应传导信息的通路。若要身体顺利生发,以及制怒,如果其他方法都行不通,我们还可以通过刺激经络穴位的方法达到预期效果。


春季,经络调摄的原则是固表散寒,温经通络,助肝阳升发,脾气健运。


作者 | 航天中心医院 熊会海


来源: 北京114预约挂号


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