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医生建议:立夏养生需重视脾胃心神的调养

    发布时间:2021-05-07 编辑:养生网    来源:未知
医生建议:立夏养生需重视脾胃心神的调养

昨天为立夏节气,“立夏”在天文学上表示即将告别春天,夏天马上开始,此时天气逐渐炎热,万物繁茂,人们的生理状态也发生一定的改变。立夏我们如何养生才更好呢?去听听中医是怎样说的。


医生建议:立夏养生需重视脾胃心神的调养

立夏之后广东地区天气温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,人体可能会感觉到湿、热、闷等,这个时候要特别注意对我们的脾胃等脏器的保护。


市五邑中医院治未病科主任任小红介绍,第一就是不要吃太寒凉的东西,第二就是我们尽量在煲汤的时候,不要煲太凉的汤,以健脾利湿为好。“有一个方子叫四神汤,四神汤的成分包括山药、茯苓、芡实,还有莲子,有健脾补气,祛湿和美颜的功效。”


医生表示,从中医五行学说和脏象学说的角度分析,夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志。夏季除了注重脾胃的保护外,更应重视心神的调养。“夏季容易导致心火旺盛,我们要注意情志的调养,尽量不要发脾气,做到心平气和。还有一个就是不要太晚睡觉,建议还是十一点睡为宜。中午建议睡一个午觉。”


医生建议:立夏养生需重视脾胃心神的调养

立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。此时宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,例如蔬菜、水果及粗粮,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。“莲子有养心安神的功效,百合也有清心安神和润燥的功效,所以莲子百合汤对我们心情的急躁、烦躁,或者是睡眠不好都有一个帮助。用玫瑰花或者菊花泡茶来喝,但是如果脾胃虚寒的人就一定要注意。简单一点的就是莲子心加一点陈皮,这个也可以泡茶来喝。”


医生表示,立夏之后血热会给人带来很多不适,气虚血热会影响人的消化功能。因此,每顿饭不要过饱,给胃留下足够的蠕动空间,人就会感觉轻松。要重视静养,避免运动后大汗淋漓。同时还应避免贪凉,要适度使用空调和风扇。


(江门台记者 李子君)


来源:江门广播电视台


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