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「天天养生」每逢佳节不可重三斤!喝汤消脂要

    发布时间:2021-05-07 编辑:养生网    来源:未知

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
图/视觉中国


俗话说“每逢佳节重三斤”。五一长假如此开心,许多人难免海吃胡喝,肚子可能又长出了几个“游泳圈”。


其实说起肥胖者,不仅体态臃肿,影响工作效率,还常常容易引起糖、脂肪、水、盐等代谢异常,容易并发或加重高血压、冠心病、糖尿病等问题。


「天天养生」每逢佳节不可重三斤!喝汤消脂要

广东省人民医院中医科副主任医师林举择表示,中医认为,肥胖主要是由于人体内的水湿、痰饮、脾肾阳虚所致,所谓“胖人多痰湿”即是这个道理。


因此,林举择为大家推介一款具有健脾祛湿、利水纤体食疗功效的汤水,帮助大家五一长假消滞祛湿、清热利水、消脂纤体。


“打工人”颈肩紧张也可以喝


粉葛味甘、辛,性凉,归脾、胃经,适用于项背肌肉拉紧疼痛和脾虚泄泻等。粉葛根味道清甜,可使颈肩部神经及肌肉松弛,心情宁静,夜睡安宁。


汤品中粉葛和淮山相结合,既能健脾祛湿还能益气生津,对于脾气虚兼胃阴不足、湿邪困脾体质或证候的人士,适合多食用。


赤小豆是广东汤常用的祛湿利尿汤料,其清热利水祛湿功效明显,它的利尿作用对心脏病心功能不全、肾病、水肿等患者均有辅助治疗作用。此外赤小豆还具有良好的润肠通便,辅助降血压、降血脂、调节血糖、预防结石和健美减肥的作用。


「天天养生」每逢佳节不可重三斤!喝汤消脂要

木棉花煲汤正当时


木棉花是广州的市花,其性味甘、涩、平,药食两用,《常用中草药手册》说它能“清热利湿,治肠炎,菌痢。”广东凉茶也常会用到木棉花,取其清热、利湿、解毒的药用功效。


猪脊骨性温,味甘、咸,入脾、胃经,有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨的功效。


粉葛赤小豆木棉花煲猪骨汤


【材料】新鲜粉葛600克,赤小豆30克,干品木棉花20克,猪脊骨500克,生姜3片。


【制作】各材料清洗干净;木棉花用汤料袋装好,袋口扎紧;赤小豆提前浸泡一晚,猪脊骨砍段后飞水备用。所有材料一起放入瓦煲内,加入清水2500毫升左右,武火煮沸后改文火慢熬2小时,进饮时方下适量食盐温服即可。这是3-4人分量。


【功效】消滞祛湿,清热利水,消脂纤体。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)


来源 | 羊城晚报·羊城派
题图 | 视觉中国
责编 | 王敏


审签|郑宗敏


实习生|徐峥


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