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为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

    发布时间:2021-05-07 编辑:养生网    来源:未知
为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

健康是我们常常挂在嘴边,却又经常容易忽视的话题,俗话说,“身体健康是革命的本钱”,但我们常常因为生活、工作等压力而忘记了照顾好自己的身体,其实只要我们对健康知识多了解一点,提前预防,就能让自己远离大病。名医堂线上教育图文专栏,专为你收集整理平时忽略的健康知识,为您健康保驾护航,同您一起将健康进行到底!


最全“立夏”养生文,共计1246个字


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为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

立夏 是二十四节气中的第七个节气,也是夏季的第一个节气。立夏预示着季节的转换,表示盛夏时节的正式开始,立夏中的“夏”是指“大”的意思,预示着春天播种的植物已经直立长大。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


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一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通,进入立夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散,容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要“养心”。


立夏宜养心


为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

◎ 养/心/汤


猪心1个,龙眼肉10克,大枣(去核)5枚。


1. 将猪心洗净,去肥油,切小片;余料洗净。


2. 同放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,


文火煲2小时,调味即可。饮汤,吃猪心、龙眼肉、大枣。每日1料。


主治:气血两虚,症见虚烦心悸、心慌、失眠多梦、神疲乏力、不思饮食、舌淡红、苔白、脉细弱。


该方来源于《经典食疗养生专栏》


养/心/小/百/科


心在五行属火,与夏季阳热之气相应,故为阳脏,其主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。其次心在体合脉,其华在面,其应虚里,在液为汗,心开窍于舌,心与小肠相表里,从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。


夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,专家表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。


为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

立夏养生要做到“戒燥戒怒”,切忌大喜大悲,要保持精神安静、心志安闲,心情舒畅,笑口常开。此外,在饮食调节上,应少吃高脂厚味及辛辣上火之物,多食清淡和富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。


为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

中医认为 夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。


夏/季/保/健/误/区


为什么立夏要养心?立夏养生避免这四个误区

1、多喝啤酒不能解暑


暑热天,喝啤酒的确有一种凉爽的感觉,但多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为如果喝的过多,由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断,会导致口渴、出汗症状会加重。


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2、晨练不应该太早


其实在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。


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3、空调不要长时间保持恒温状态


不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他病症。


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4、太阳镜颜色越深越不好


太阳镜如果镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。


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本文标签:养生 幸福养生

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