搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

养生小常识

    发布时间:2021-05-07 编辑:养生网    来源:未知



  1、晨练不宜早


  夏天天亮得早,不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多,一般早晨6点前还未完全扩散。另外,日出之前,因为没有光合作用,绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气,相反积存了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季晨练时间不宜早于6点。


养生小常识

  2、夏季养生保健要多饮水


  初夏天气都比较干燥,而人体每天的进水量应达到2000—2400毫升。而且由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以多喝水不仅可以清洗肠道,还可以预防上火,是非常不错的养生之道哦。


养生小常识

  3、少洗冷水澡


  随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢冲冷水澡。但由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。


养生小常识

  4、充足睡眠


  保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。因此保持充足的睡眠不仅可以提高工作、学习效率,夏还可使大脑和身体各系统都得到放松,非常不错哦。


养生小常识

  


本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/14962.html 转载请注明出处。

      图片新闻
      如今,我们只要动动手指就能接触到各种养生信息,人们工作生
      更多精彩内容,请下载科普中国客户端。 ","content_hash":"4e13f9e1
      “经过深思熟虑后,我做出一个违背祖宗的决定,把××秘方公布