搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

想要保持健康长寿,这一份养生攻略值得你细看

    发布时间:2021-05-09 编辑:养生网    来源:未知

古人对如何防病治病早有论述,两千多年前,道家始祖老子以"防之于未有,治之于未乱",作为益寿的重要思想,提出"早服重积"的益寿原则,而"早服"相当于中医的"治未病"思想。


本身"有病早治、无病早防"是一条重要的养生原则。


元代医学家朱丹溪提出了"不治已病治未病"的思想,在其著作中提到"与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先;盖疾成而后药者,徒劳而已。"


又说:"今以顺四时调养神志而为治未病者,是何意邪?盖保身长全者,所以为圣人之道,治病十全者,所以为上工。"


对于很多疾病来说,能否早期发现,及时治疗,是决定预后的关键。


通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病,早期进行调整和治疗,对提高疗效,缩短治疗时间,减少医疗费用,提高生命质量有着十分重要的意义。


花一些钱投资在健康体检上,早发现、早预防、早诊断、早治疗自然是最经济实惠的办法。


所以今天说要想保持健康一定要做到以下几点:


一.有着正确的防治措施

1. 定期体检


人的身体器官就像是个复杂的系统,每天都在不停歇的运转,要是不经过定期的检查和维护就像机器运转不了,为了避免出现问题和保障自己的身体健康,因此定期体检十分的关键。


定期体检是身体健康的保证。最好能够保证每年做1~2次体检,这将有助于找出隐藏疾病。


世界卫生组织的研究表明,在所有癌症中,30%是完全可以预防的;


40%是可以通过早期检查、早发现、早治疗而达到治愈的效果;


还有30%是可以通过及时发现疾病、积极进行治疗而延长病人生命的。


使这些疾病致死的概率减少大约50%。


其实人,没有病变不舒服的时候,往往不会注意自己的身体状况,但是一旦感觉到不舒服了,再去检查估计就是很严重了,事实上就是如此。


要知道有很多人在健康体检中就能查出自己不曾感觉的疾病,能够第一时间针对身体隐患,采取合理的预防治疗措施。


所以定检体检是十分重要的,千万不要觉得自己没病就去忽视。


想要保持健康长寿,这一份养生攻略值得你细看

2. 有病及时治疗


在中国,因为经济原因、医疗条件原因等等的多方原因之下,导致了很多人有病都不及时的治疗,错误了最佳医治的黄金时机。


比如说:很多年纪大的老人,害怕花钱把小病拖大病,把大病拖成病入膏肓无法医治的情况。


或者是因为医疗条件有限,又没有经济实力支撑无法更好的治疗。


晋·陈寿《三国志·吴书·骆统传》:"治疾及其未笃,除患贵其未深。"意思就是治疗疾病要赶在病未重之时,消除祸害贵在祸殃未深之时。人有病,一发现就要及时治疗,拖延时日,病变转移,病入膏肓就难于诊治;祸患一有苗头就要抓紧时机消除,怠慢迟延,祸深则不易根绝。


想要保持健康长寿,这一份养生攻略值得你细看

3. 购置大病保险


保险,顾名思义就是保障风险的一种方式。


保险是分散风险、消化损失的一种经济补偿制度。


现在越来越多的人开始重视购买保险,给自己多一重保障。


在面对现在的疾病,尤其是重大疾病,已经出现了治疗费用高、治愈率高、患病概率提高的情况之下,购置一份大病保险是十分重要的,可以多途径的分担高昂的治疗费,避免家庭受重击,降低家庭和个人的风险。


二.有防治,更要注重养生

养生又指养"生生之气"。《黄帝内经》提到,一年四季,春夏秋冬,自然界的阳气运行状态分别有着"生、长、收、藏"的特点,所以春天要懂得养"生"气,夏天要懂得养"长"气,秋天要懂得养"收"气,冬天要懂得养"藏"气。


汉代的荀悦《申鉴·政体》中:"故在上者,先丰民财以定其志,帝耕籍田,后桑蚕宫,国无游民,野无荒业,财不虚用,力不妄加,以周民事,是谓养生。"


唐代的韩愈《与李翱书》中:"仆之家本穷空,重遇攻刼,衣服无所得,养生之具无所有。"


对于养生的理解是各有不同,但是作为我们现代人一定要做到这几点,能够远离疾病:


1.合理膳食


饮食与健康是经常联系在一起,其实是有一定的科学道理的。


很多时候,病从口入,其实是人们在饮食上一定都不注意。


比如说暴饮暴食、胡吃海喝等等导致了众多疾病的频发。


不合理的饮食,营养过度或不足,都会给健康带来不同程度的危害。


饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病等等,或者饮食中长期养素不足,可导致营养不良,贫血等。


总结一句话就是,吃不好,健康不了,疾病少不了。


如何做到合理膳食,各种营养及时的补充和合理搭配、荤素合理搭配、粗粮与细粮相互搭配保证所提供的营养必须满足人体需求。


还要保证良好的饮食习惯"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少而淡"的原则,定时定量,做到膳食平衡。


想要保持健康长寿,这一份养生攻略值得你细看

2.适当锻炼


18世纪法国大思想家伏尔泰提出的著名论断是:"生命在于运动"。


适量的体育运动可以大大减少不良情绪,增强积极、乐观的人生理念,从而改变一个人的精神面貌。


一个经常运动的人,肌肉会坚韧有力,其耐力、速度、灵活性和准确性都比不运动的人要强。


不运动的人,肌肉松弛无力,其体力和脑力会减退,新陈代谢也会随之减弱。


适当的运动可以保证大脑的供氧,让大脑激活,让身体可以更健康。


所以说多运动,比如说,跑跑步、打打球、要是女生可以瑜伽类的运动等等。


想要保持健康长寿,这一份养生攻略值得你细看

3.充分睡眠


要知道熬夜、或者通宵都是非常有损身体健康的。


要想身体好,一定要保证睡眠的时间,充分睡眠。深度睡眠有助于在睡眠的时候脑血管舒张,脑血流量增多,脑细胞代谢旺盛,睡醒后可明显感到疲劳消失,脑力得到了恢复。


要想让身体健康一定要安排好合理的作息时间,早睡早起。


所以说,要健康不仅要有良好的生活作息习惯,


也要定期的体检,有病及时的就医,才能保证身体的正常运转。


文/老夏分析师


如果我写过的一篇文章,讲过的每一话,做过的一个举动,


曾在你的心里荡起涟漪,那至少说明在逝去的岁月里,


我们在某一刻,共同经历着一样的情愫。


有时候,虽然素未谋面。


却已相识很久,很微妙也很知足。如果你喜欢鄙文,那就在下面点个赞呀,也可以转发或赞赏!


您的鼓励是老夏最大的动力和支持,岁月静好,愿你幸福,一起都好!


本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/14994.html 转载请注明出处。

本文标签:养生 幸福养生

      图片新闻
      本文审核老师: 真一,中医健康管理师 、高级营养师,帮助了
      人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的
      【健康养生的十要十忌】头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要