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75岁老医生从不吃补品,身体特别好,他的4个养

    发布时间:2021-05-15 编辑:养生网    来源:未知

人过了70岁以后,就已经算是高寿的年龄了,但是随着年龄的增加,身体各项功能和免疫力的下降,多多少少都会得一些慢性病,这时候就体现养生的重要性了,一些有着自己独特养生技巧的老人,在70岁以后依然能把身体保持的特别健康。


我的一个同事,今年已经75岁的郭医生,身体就保持的特别健康,一点疾病都没有,比年轻人都好,每天早上去公园还能做几十个单杠运动,郭医生说自己从来没吃过什么补品、保健品,我总结了他的4个养生秘方,今天在这里分享给大家。


75岁老医生从不吃补品,身体特别好,他的4个养

窍门一:坚持运动20年,从来不懒惰


郭医生平时就素爱运动,年轻的时候就闲不住,后来到了55岁的时候,爱上了去公园锻炼,在公园里认识了一帮志同道合的同龄人,每天能一口气做单杠50个,在退休以后,也很少坐公交车,去十来公里以外的菜市场都是走路去。所以说,运动永远是长寿的秘诀之一。


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窍门二:从不吃任何保健品和补品,也不吃油腻的食物


他的饮食习惯就非常的标准,从来不吃油腻的食物,也不吃一些大鱼大肉,平时的饮食就是以各种青菜为主,除了这以外,家里孩子给买的保健品和补品他也是一口不吃,郭医生认为吃这些还不如多吃一些绿色蔬菜,这一点是非常值得肯定的。


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窍门三:每天笑口常开,很少生气上火


他的心态非常的乐观,即使有时候遇见比较不顺心的事儿,他也坦然相对,从来不会过于计较和发愁,情绪会左右一个人的身体健康,特别是对于老年人来说,如果情绪波动比较大,很容易引发高血压和其他疾病。所以医生这种笑对人生的态度我们要学习。


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窍门四:烟不抽,酒不喝,晚上11点前准时睡觉


身为一名医生,他比任何人都知道抽烟的坏处,所以他这辈子从来不抽烟,原来需要参加一些聚会和应酬会偶尔喝点酒,自从60岁以后就做到了滴酒不沾,作息时间也非常的规律,晚上11点之前都会准时上床睡觉。


75岁老医生从不吃补品,身体特别好,他的4个养

随着现代社会水平的提升和整体医疗质量的提高,75岁已经不能算作是很大的年龄了,想要身体更加健康和保持长寿,郭医生的这四个养生秘诀非常值得我们学习。


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本文标签:养生 幸福养生

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