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冷藏西瓜更消暑?绿豆汤、菊花茶当水喝?夏季

    发布时间:2021-07-08 编辑:养生网    来源:未知
冷藏西瓜更消暑?绿豆汤、菊花茶当水喝?夏季

上海再发高温预警


小暑迎接高温三连击!


上海中心气象台2021年07月07日08时40分发布高温黄色预警信号:受西太平洋副热带高压影响,目前本市气温正快速上升,预计今天本市大部地区最高气温将超过35℃,请做好防暑降温工作。


冷藏西瓜更消暑?绿豆汤、菊花茶当水喝?夏季

本周四至周日雨水再度回归。其中周五前后,有一次较为明显的降水过程。下周随着副热带高压加强,上海天气发生转折,将进入晴热少雨的盛夏时节。


面对高温暴击


是不是好多人和小科一样


下班一到家就打开空调


从冰箱里拿出早上冰好的西瓜


用勺子


一勺一勺的将西瓜往嘴里送


冷藏西瓜更消暑?绿豆汤、菊花茶当水喝?夏季

心里还十分得意


“看我多聪明,夏季就要吃冰镇西瓜”


解暑降温


好不痛快


冷藏西瓜更消暑?绿豆汤、菊花茶当水喝?夏季

STOP!


这样做其实是对身体健康不利的哦


不仅仅是吃冰镇西瓜这一项


还有好多夏季养生的误区


今天我们一起来看一下吧


↓↓↓


1 晨练越早越好?错!


许多人都认为夏季晨练越早越好。其实,在天亮之前或天朦朦亮的时候,空气并不清新,不利于健身。


据专家研究,在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。


太早晨练易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症。


故夏季晨练的时间不宜早于6时。


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2 西瓜冷藏一下更消暑?错!


食用长时间冷藏后的西瓜,对人体健康是不利的。


因为食用冷藏的西瓜时,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷刺激而处于麻痹状态,使人不但难以品出西瓜的甜味,而且还会伤及脾胃。


儿童消化能力较差,食用冷藏的西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。


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3 绿豆汤、菊花茶当水喝?错!


夏日炎炎,不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。


绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人,最好不要过多饮用,可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。


菊花茶也不宜天天喝,虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶,会使体质越来越虚寒,免疫力降低。


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4 穿浅色衣服更防晒?错!


不少人认为,夏天穿白色、粉色等浅色调透气性好的衣服最凉快,但有专家指出,红色衣服是防晒的首选,如果再戴一顶遮阳帽就更能保护周全了。


红色光波在光线中拥有最长的光谱,能大量吸收日光中的紫外线,而其他颜色则相对较弱,所以夏天穿红色衣服防晒效果最好。


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5 多吃水果能去火?错!


水果含有丰富的维生素和膳食纤维,适量食用有益健康,但对于去火,有些水果则可能“火上浇油”。


以桃子为例,“桃养人”的说法古已有之,但需因人而异。桃子具有通便的作用,但桃子性温,对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状,不但不能去火,还可能加重病情。


此外,橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果,经常上火的人最好少吃。


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6 夏季多出汗能减肥?错!


出汗减肥,没有科学依据。


据了解,人的身体分布着约300万个汗腺。


当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。


夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象,和燃烧脂肪关系不大。


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本文标签:养生 幸福养生

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