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想要养生,保持健康的这四条基本原则,你一定

    发布时间:2021-07-08 编辑:养生网    来源:未知

今天偶然间看到头条受众的年龄分布,是以50岁左右的中老年人群为主的。我想,这个年龄阶段的朋友们,对于养生的需求肯定是迫切的。在您正式学习养生方法之前,这几条养生原则一定要牢记于心。


一、整体健康原则。


不论是现代的健康管理,还是传统的养生学,都是把人的健康当做一个整体来看待的。整体观念和辨证施治的理论更是贯穿养生者的整个生命过程。“精”“、气”、“神”是人的三宝,是养生的重点所在,体现的是人内在的整体。


“天”、“地”、“人”三者相适应,这又体现了人与环境的外部整体性。我们作为自然界的一部分,保持健康首先是顺应自然、社会环境和生命变化的内在发展变化,并创造有利于健康的各种条件,以此来达到养生的目标。


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养生先吃好


二、和谐适度原则。


中国人讲究“以和为贵”,这体现在养生上,也是如此,不偏不倚,和生康泰。保持健康需要我们注意衣、食、住、行的各个方面,养生在于生活的每个细节中,如果我们过分强调其中的某个“小节”,而忽视整体和谐,那么养生者就会陷入盲人摸象的尴尬境地,东学一招,西学一式,如此以往,不仅难以能达到养生的目的,反而会因为打破了身体之前保持的保持的类似于亚健康的平衡状态,健康状况向着盲目学习的方面出现不利于健康的转变。


因此,只有在保持健康的各个方面和谐适度,一体推进,才能保持体内“阴阳平和”、“气血和调”,也才能做到“守其中正”、“保其冲和”。具体来说,饮食要有节制,静养休息要适度,行劳、房劳、神劳都不可太过,七情也不可过亢。


晋代养生大家葛洪就提出了“养生以不伤为本”的观点,“不伤”的关键就是要遵循自然、顺应生命,适度保健,注意调和。


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冰山要看全貌


三、综合实用原则。


相信很多养生爱好者,或多或少都知道养生的复杂性。确实,生命活动本身就是复杂的,医学发展直到今天,也很难完全诠释生命活动,影响健康的各种因素在不停变化,人体机能在不断变化,从而导致人体的健康状况也时刻处于运动变换之中。这也是我们上边所强调的,养生不是一功一法、一个模式所能实现的。


一个合格的养生者,首先应该是一个实用主义者,而不是拿来主义者,只有每一个养生者,从自身所处环境出发,根据各方面的实际状态,综合调动当前条件所能达到的各种有利于健康的因素,才能最大程度的保持健康状态。也因此,各代养生家都强调因人、因时、因地养生,综合辩证施养。


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天地人,和谐统一


四、适应广泛原则。


生命从诞生到成熟,再到衰老,是一个动态变化的过程,处在这个过程中各年龄段都应当把保持健康作为基本的生活习惯,30岁左右的中年,更应该比老年人群关注健康,10岁左右的少年儿童加纳看那个状态改变的可能性更高于成人。


养生更强调“未病先防”,虽然这在某种程度上是违背人性的,但是养生所花费的时间、金钱或物质成本,确实是要远低于治疗疾病的,而且到目前为止,许多疾病是无法通过医疗手段恢复如初的。


同时,养生的广泛适应性还在于,个人的每一个想法。每一个动作,每一句话都与健康息息相关。体质、地区、性别、季节不同的人,也都有适宜的养生方法。


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养生也有蝴蝶效应


随着社会的变迁,时代的变化,处在新时代的我们,需要新的更健康的活法。变革繁冗陈旧的劳式生产,养成良好的生活习惯,建立健康的生活方式,健健康康的度过这一生,才是普普通人幸福生活的基础要求。


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