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除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种

    发布时间:2021-07-08 编辑:养生网    来源:未知

印度疫情持续魔幻发展


尼泊尔相继告急


在这个全球紧张的危机时刻


转眼整个东南亚也进入紧张局势


在相对安全的中国境内生活真的感到无比庆幸


虽然现在全民免费接种疫苗后


陆陆续续越来越多的人已经接种完毕


但从全国来看,接种数量还未达到群体免疫的需要


另外疫苗本身也有一段起效时间和拦截率


不能认为打了疫苗就100%安全


除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种



那么除了积极响应号召去打疫苗之外,我们还能做点什么嘛?


当然就是日常做好防护,吃好喝好,强身健体!


正如疫情刚爆发的时候那样,最终还是得依靠自身的免疫力来对抗这场疾病!


所以今天阿麦就来给大家推荐几个宝藏食物,简单却富含营养,长期吃它们,有助于增强免疫力,保持身体健康哦~


除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种



1. 香蕉


香蕉可以说是既常见又好吃的水果之一了,古印度和波斯民间认为,金色的香蕉果实乃是“上苍赐予人类的保健佳果”。传说佛教始祖释迦牟尼由于吃了香蕉而获得智慧,香蕉因此被誉为“智慧之果”。可见香蕉从古至今就有超高的营养价值和保健价值。


除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种



2. 菠菜


菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。日常用来烧汤、凉拌、清炒都很适合,丰富的营养成分也能增进健康呢~


除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种



3. 柠檬


柠檬富含维生素C,是美容养颜的好东西,这个爱美的仙女帅哥们应该都知道。又因为它酸味重受到孕妇的喜爱,也被叫做益母果。柠檬自古就是生津止咳的药用价值,经常拿来泡水喝也可以调理脾胃呢~




4. 大蒜


大蒜应该不用多说,原本就是民间用来预防流感的杀菌神器了,经常在平时的料理当中加点儿蒜来调味不仅让食物变好吃,也是可以有益健康,一举两得。




5. 蜂胶


蜂胶也是一种传统的天然食品,具有补虚的作用。现代人的生活习惯和工作压力导致大部分人多少都有气血虚弱的亚健康问题,所以蜂胶能够很好的帮助缓解这种问题。




6. 蘑菇


蘑菇含有丰富的赖氨酸。赖氨酸是人体必须的氨基酸,能增高、增重,并能增强抗病力、增加血色素、提高智力。而且蘑菇是一种所有人都可以吃的食物哦~




7. 苹果


“一天一苹果,医生远离我”嘛~苹果的优秀不必多说,除了各种维生素和微量元素之外,苹果还有丰富的钾,能够有助于缓解吃盐过多的问题!当然日常还是要维持减盐的习惯,使用低钠盐(比如麦格姆北美海蓬子盐)作为日常料理调味料,只是偶尔外食聚餐吃多了,可以吃个苹果缓冲一下,有益身心健康~




8. 茶


疫情初期就有喝茶防疫的说法,这个真实性虽然没有数据证实,但是喝茶有助于身体健康是肯定的。喝茶能很好的提高免疫力,有降低心脑血管疾病发病率和降血压的作用,另外对于艰苦奋斗的干饭人来说,培养喝茶的习惯还可以抗焦虑抗压哦~简直万能了!


除了打疫苗,还能吃点儿什么对抗疫情?这八种

当然除了这些食物以外


最重要的还是要坚持


保证充足的睡眠


保证饮食的健康


保证一定的运动量


这些才是健康生活的不二法宝


希望大家能照顾好自己,用心生活,期待疫情过去的那一天快点到来~#新冠疫苗接种体验##非常病例#


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本文标签:养生 幸福养生

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