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夏季养生 拒绝暑湿有妙招

    发布时间:2021-07-09 编辑:养生网    来源:未知

小暑


“小暑”,作为农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。随着逐渐升高的气温,相信已经有不少小伙伴接受过高温的的洗礼,暑湿也随之而来。


炎炎夏日,抵挡暑湿一定要知道以下几点:


饮食调理祛暑湿


冷饮、冰镇水果是夏天的最爱,但寒凉的食物会损伤脾胃阳气,使肠胃功能受损,湿气内生,不宜贪食。可以食用一些天然清热解暑食材:冬瓜、绿豆、丝瓜、茄子、西瓜、莲藕、荷叶等。“诸湿肿满,皆属于脾”,夏天祛暑湿,重在健脾祛湿,保护脾阳,可以食用一些健脾祛湿食物:赤小豆、薏苡仁、苹果、白扁豆、淮山药、芡实等。专家提醒:夏天不可一味清热去火,可以适当食用一些姜葱等辛温食物,有助于人体阳气的生发,增强身体抵抗力。


选择适当的防暑降温方式


天气炎热出汗较多,不宜直接对着风扇、空调吹,容易着凉。正确的做法是及时擦干身体,换上干净衣物。夏天有些人喜欢冲凉,其实这样做会使毛细血管收缩,不利于热量散发。正确的做法是用温水洗澡。蒸笼天少出门,避免淋雨、淌水,不在潮湿之地久留,更不要贪图凉快坐卧在地上,平时可以适当运动促进代谢。


夏季养生 拒绝暑湿有妙招

(来源:中国新闻网)


来源: 六盘水气象


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