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老道士张志顺,活到104岁,老祖宗的养生方法,

    发布时间:2021-07-16 编辑:养生网    来源:未知

导语:养生,相信大家特别的熟悉,很多人养生的目的,就是为了让自己的身体更加健康,寿命更长。不过,你的养生方法正确吗?如果采用了错误的养生方法,反而有可能不利于我们的身体健康。今天要给大家介绍的,是104岁的道长张志顺,他的养生方法,值得我们学习。


道长张志顺,在仙逝之前,自述了自己修道以来的一些经历。他能够活到104岁高寿,其实也证明了修道的神奇,不过对于很多人来说,并不能做到出家修道。但是通过道长的修道经历中,我们可以总结出几点养生方法,如果我们能好好学习,或许也可以健康长寿。


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老道士张志顺,活到104岁,老祖宗的养生方法,好好学习

1)饮食健康清淡


在我们年龄增长之后,饮食上应当做到健康清淡,要是一直吃肥腻的食物,不利于三高值的控制。当三高值增长后,我们的身体健康,就容易受到影响。道长在这一点上就做得很好,平日里都会保持清淡的饮食。


另外,道长表示有时下雨时,他会靠在石壁上睡觉,如果饿了就会吃一些松针。《本草纲目》中指出,松针能生毛发、耐寒暑、健脾开胃。所以,道长在自己居住的茅屋附近种满了松树,他常常会在松树下打坐,其散发的气味可以起到净化空气的作用,有利于修身养性。


不过我们没必要食用松针,毕竟它的味道让人难以接受。但生活中,有很多食物都具有健脾开胃的作用,例如醋泡姜。我们平时吃饭的时候,可以吃几片用醋泡过的姜,一来可以帮助消化,二来可以强健脾胃,这对于养生保健有着较为重要的意义。


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2)降低自身的欲望


现如今,社会经济非常发达,人们的欲望也越来越多,包括口腹之欲、物欲等。但事实上,我们要做到寡欲,尽量降低自身的欲望。不过人活在世上,想要做到完全没有欲望,这是很困难的事情,所以我们要学会尽量控制。


如果不能控制自身的欲望,最终我们就会成为欲望的奴隶,这样生活下去就有可能很累,进而使我们的寿命缩短。所以我们应当学会知足常乐,活在当下,不要让自己的每一天都活得很累。


3)坚持体育锻炼


可能对于很多人来说,人到老年就应当静养,但坚持体育锻炼同样比较重要。因为在年龄增长之后,我们的骨骼或许会逐渐变得脆弱,所以需要通过适当的运动,锻炼我们的骨骼。不过脆弱的骨骼,已经不能支撑我们进行剧烈的运动了,所以比较适合一些柔和的运动,例如太极拳、散步等。


年龄增长后,若是能坚持进行适当的运动,我们的骨骼可以得到锻炼。另外,在运动的时候,我们的血液循环得到促进,有利于血管健康,可以降低心血管疾病的风险。


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最重要的一点:打坐——修养身心

《清净经》中有这样一句话“人能常清净,天地悉皆归”,这句话的意思是:如果一个人,可以安静的坐着,天地的能量就能够回归。当我们的身心能够合二为一时,身体自然可以引导我们,正确打开那一窍。


张志顺道长,每天早上3点到5点的时候,都会进行打坐,因为他认为,如果可以一直在这个时间练功,那么一定能获得成就。而且打坐其实并不是修养肉身,而是修养心神。所以在打坐的时候,应当时刻专注,要做到神思不离身。简单点说,也就是在打坐的时候,我们的大脑不要想任何的事情,就安静的坐着。


此外道长还表示,一个人活在世上,身边的人多少会对自己产生一些看法。如果我们特别在意这些看法,自己的情绪就会受到影响。若一直保持负面的情绪,身体健康或会受到影响,甚至可能影响我们的寿命。所以我们不要太在意别人的看法,及时改正这个习惯。


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结语:张志顺道长,享年104岁,之所以他能够活这么久,可能与以上4点有很大关系,其中最重要的一点,就是通过打坐修养身心。现如今,养生已经不再是年老的人所关注的事情,不少年轻人对此也非常的关注。不过需要提醒大家,如果想要养生,应当采取正确的方式,以上几种不妨借鉴一下。


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