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中医养生,这些理念要知晓

    发布时间:2021-07-16 编辑:养生网    来源:未知
中医养生,这些理念要知晓

顺应自然

中医学认为,人与天地相参,与日月相应。


顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养,即人的精神、起居、饮食、运动和防病都要因时、因地而变化,从而达到人体内环境与外环境相适应的目的。


例如养成规律的生活起居习惯,根据四季的不同特点适当调节自己的饮食起居规律等。


阴阳平衡

阴阳学说认为,人体的阴阳变化与自然界四时阴阳变化协调一致,就可以延年益寿,因而主张顺应自然,春夏养阳,秋冬养阴,精神内守,饮食有节,起居有常,从而保持人体内部和内外界环境之间的阴阳平衡,达到增进健康、预防疾病的目的。


因人而异

不同人群的体质类型及人在婴儿、儿童、青少年、成年、中老年等不同时期的体质均存在差异,因此,在中医养生保健过程中,不同的人需要制定个性化的防治原则和保健方法。


例如,小儿属“稚阴稚阳”之体,不论用温热剂还是苦寒剂,均应中病即止;老年人大多肾气已衰,中气虚乏,易受邪致病,治病用药尤须审慎;阴虚体质者宜甘寒、酸寒、咸寒、清润,忌辛热温散、苦寒沉降;阳虚体质者宜益火温补,忌苦寒泻火等。


文/吴大真 王凤岐


来源/微信公众号“科普酱紫蛙”


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