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冬病夏治!最佳的养生时期,学会这3点一身轻松

    发布时间:2021-07-17 编辑:养生网    来源:未知

三伏天是养生的最佳阶段,正所谓“夏季暑湿,冬病夏治”。


冬病夏治!最佳的养生时期,学会这3点一身轻松

在蒸包子似的三伏天,绝大多数的人都喜欢喝冷饮 ,进入肠胃过多的冷气,很容易使湿气入侵,一旦外邪进入机体后,机体积攒过多的湿气,引发代谢能力下降,还会出现脾胃功能失调,进而诱发疾病。


之所以选择白开水的原因,则是因为白开水热量低是最佳的补水来源,即使夏天也不用担心,只要不多喝就不会给机体带来额外的负担,每天需要喝7~8杯。


冬病夏治!最佳的养生时期,学会这3点一身轻松

夏天蔬菜水果种类多,不仅有新鲜的绿叶菜还有丰富的瓜类,甜瓜、哈密瓜、西瓜、黄瓜、冬瓜等, 这些瓜类血糖生成指数低还富含水分,除了可以促进食欲以外,还能起到利尿利水的作用。


另外,对于人人都会吃的避暑水果西瓜,糖尿病患者在食用时白瓤的部分不要扔掉,虽然口感不甜但膳食纤维含量极高, 作为凉拌菜食用再适合不过了。


冬病夏治!最佳的养生时期,学会这3点一身轻松

在三伏天,经常在外工作的人群,因天气闷热湿度大,人出汗过多,会引起包括钠在内的电解质流失。


当血液没有机体所需的氯离子,容易造成体力差、没精神、食欲不振等。针对这样的特殊人群是可以适量喝些淡盐水的,不过在流失大量汗液之后再补充为宜。


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