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健康一“夏”:叮咚,您有一份三伏天养生指南

    发布时间:2021-07-20 编辑:养生网    来源:未知

今年的三伏天将持续40天。《黄帝内经》说到"春夏养阳,秋冬养阴",三伏天是自然界阳气最盛的时候,此时是冬病夏治的最佳时间。这冬病夏治,怎样做才是正确的呢?


  南京市中医院针灸科主治医师董灿介绍,冬病是冬天好发的疾病或者冬天容易加重的疾病,临床上比如慢性支气管炎、慢阻肺还有腰腿痛等,疾病性质属于寒性的, 还有体质属于虚寒的人群。


健康一“夏”:叮咚,您有一份三伏天养生指南

  提到“冬病夏治”,很多人最先想到的就是三伏贴,其实,除此之外,中医上还有其他的治疗方式可用于冬病夏治。


  中医上叫灸法,有艾条灸还有温针灸、隔姜灸,隔姜灸是用姜片上戳几个洞,再将艾柱放上去,放在人体穴位上,起到温阳散寒的作用。


  像夏季拔罐、刮痧也可以疏通人体的气血运行,达到活血通络的效果,此外,一些皮肤敏感的人群可以使用药物泡脚,中医里的五禽戏也是夏天助阳的好帮手。这些方法大多简便易操作。中医师提醒,在做相关治疗前,一定要先了解自己的体质,再选择合适的方案。


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  医生提醒,做这些治疗时都要适度,像艾灸、拔火罐、刮痧等,大都以皮肤潮红为度。


健康一“夏”:叮咚,您有一份三伏天养生指南

  夏季,流汗较多,食欲减退,饮食宜清淡多汁、易消化为主,大家可多吃些新鲜的蔬菜水果。营养专家也给出了比较容易记住的夏季多食菜单,简单说,就叫“一白二黄三红四绿”。“一白”指的是藕,“二黄”指的是生姜和玉米。


  东南大学附属中大医院营养科主任医师金晖表示,“三红”是西红柿、红豆、茄子;“四绿”大家比较好想到是绿豆,用绿豆汤加上百合是祛湿的佳品,另外就是黄瓜 ,还可以吃一些苦瓜 。最后一个大家不要忘记是辣椒,富含维生素C。


  (来源:江苏广电融媒体新闻中心/汤安佶 编辑/梁瑄)







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