搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

程凯养生说:如何让“气色”变得更好?

    发布时间:2021-07-20 编辑:养生网    来源:未知

说到气色,这可是中国人独有的问候方式,我们和家人、朋友见面的时候互相问候都会这样问:“哟,您今天气色看着不错”,听着心里心花怒放,这句话也包含着很深的道理。


气和色代表了两个完全不同的东西。在中医学当中,有阴有阳,有物质有功能,气就是那个功能。而色是建立在血的基础上的,血才会表现出脸上那种润泽的、红扑扑的颜色,因此色就代表了血。所以气色实际上指的是气血,即物质和功能两方面的问题,而这两方面的问题在身体当中还达到了一个和谐统一。


以前大家吃不饱,问候的时候都会问:“您吃了吗?”而现在大家都能吃饱了、吃撑了、甚至淤的身体都痰湿了,所以现在问是:“您吃进去了吗?吃的这个食物有没有转化为身体的精微物质,被身体加以利用,而这种精微物质跟身体的能量反应,能不能达到一个良好的平衡状态”。这样的问候就在“您气色看着不错”这句话中充分的表达出来了,也就是说身体当中不仅吃了很好的东西,而且转化利用了,这些东西在发挥功能这个表现上还达到了一个平衡状态,因此脸上看起来既有亮光、有神采,同时有润泽的颜色。中医学当中把这样的有气色的面色叫做神,认为是有神的,即使得病,只要有神,这个病也容易好。


今天就给大家介绍能够让气色变得更好的穴位,还有一个小处方。


程凯养生说:如何让“气色”变得更好?

首先,推荐给大家两个穴位,这两个穴位,一个在足阳明胃经上,是大家非常熟知的足三里。我们知道足阳明胃经叫多气多血的经脉,其实这条经脉和我们身体当中很多重要的动脉联系非常密切,这条经脉的通畅就寓意着血流状态是比较理想的,而且胃经这条经脉跟人的胃肠蠕动、消化吸收的关系也是非常密切的,因此足三里就成为人体重要的保健大穴,补益气血的大穴。因为它去补益了气血,所以我们才能够抗衰老,身体才会变得比较健康。


程凯养生说:如何让“气色”变得更好?

足阳明胃经往往跟足太阴脾经两条经脉搭配在一起,胃又跟脾形成表里脏腑,互相搭配着干活,所以我们要增加一个足太阴脾经的穴位,这个穴位就是血海穴。养血这件事,血量充足了,气血旺盛了,但它不能是一潭死水。如果是一潭死水就很容易变味、很容易发臭。所以我们要让血流动起来,在人的身体当中血液充盈、正常流动,人的生命活性才能够充分的表达出来,因此我们要增加一个养血又活血的穴位,这就非血海莫属了。


程凯养生说:如何让“气色”变得更好?

足三里穴在我们屈膝90度的时候,髌骨外下方犊鼻那个凹陷,外侧膝眼向下数4指,胫骨的外侧边缘。这个穴位用点揉法、艾灸法都可以。然后我们再屈膝90度,将自己的手掌立起来,拇指和食指形成45度角,掌心握住髌骨,拇指向下一按,正好拇指按下的位置是我们大腿内侧,股内肌肌肉隆起的高点,这个像一个鱼眼睛的位置就是血海穴。血海穴也适合用点揉法、擦摩法或者是艾灸法。这两个穴位位置很近,一个在膝关节上,一个在膝关节下,一个可以滋养气血,一个又养血又活血,两者搭配在一起,可以起到补益身体当中的气血,并且让气血能够运转起来的作用。


TIPS:


大家要注意凡是我们这种有点补益作用、有点滋养作用的穴位特别适合轻柔的、缓和的、持久的、渗透的刺激方法,所以点揉、摩擦、艾灸都是比较适宜的。


再给大家推荐一个很好的小处方,用作食疗处方来用。这组处方也是由两个药味组成,第一个叫做西洋参,另外一个叫龙眼肉。这两味药搭配在一起,西洋参补气,龙眼肉养血;西洋参性凉,龙眼肉性温。龙眼肉吃多了容易上火,西洋参凉性刚好可以制约其燥性,两者搭配在一起非常好。


程凯养生说:如何让“气色”变得更好?程凯养生说:如何让“气色”变得更好?

由于每个人身体当中的气血状态是不同的,有的人吃一些滋补的东西比较容易上火,怎么办呢?


我们可以把这两味药的比例进行一定的调节。正常情况下,我们可以从1:1的比例开始服用,比如10g西洋参,10g龙眼肉放在一起,拿一个小养生壶煮一煮,煮完了以后代茶饮。


如果喝完之后觉得有点上火,那就增加西洋参的量,减少龙眼肉的量,把它们的比例变成2倍的西洋参加一倍的龙眼肉;如果用1:1的比例喝起来,不上火,但血亏、血虚的状态没有得以很好的缓解,比如像眼干、睡眠问题还是出现,那么这时候就增加龙眼肉的比例,把这个比例变成1:2,即1倍的西洋参加2倍的龙眼肉。大多数情况下1:1的比例就比较适合,既补气,西洋参来补气;又养血,龙眼肉来养血,所以大家可以根据身体当中气虚和血虚之间的状态,来调节它们的比例,长期服用。


有一个良好的气血状态,是每个人健康的重要基础。两个穴位——足三里、血海,两味代茶中药——西洋参、龙眼肉,一补气一养血,一补气血一养血活血,综合在一起搭配使用,对气血两亏的朋友们,应该是一个非常好的选择。


希望大家的气血都变得更加旺盛而通畅,拥有一个好气色。


","content_hash":"aaf1728d

本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/15150.html 转载请注明出处。

本文标签:养生 幸福养生

      图片新闻
      本文审核老师: 真一,中医健康管理师 、高级营养师,帮助了
      人的身体就像一台机器,如果一直让它运转而不进行适时保养的
      【健康养生的十要十忌】头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要