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明日大暑,养生有妙招,牢记“2保持5不要”,清

    发布时间:2021-07-24 编辑:养生网    来源:未知

《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”


大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。


同时,也是旱、涝、风灾等气象灾害最为频繁的时候。


这两天,河南郑州地区就下了千年一遇的特大暴雨,给城市和人民生活带来了很大的破坏。


郑州挺住,河南加油,希望在自然灾害中的每个人都能平安。


在东南沿海地区,也有台风在蠢蠢欲动。


这就是自然的可怕之处。


当然对于我国大部分地区的朋友,对抗酷暑还是第一位的。


明日大暑,养生有妙招,牢记“2保持5不要”,清凉消暑顺利度夏


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保持多喝温水

水是人体的生命源泉,喝温水能更快速地补充人体丢失的水分,起到解渴的作用。


大暑天气可以使用藿香叶,薄荷叶和折耳根等煮汤泡水喝。


不仅能有更加清凉解暑的效果,也不会像冰饮一样对胃肠道有很大的刺激。


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保持心情愉快

俗话说得好,心静自然凉。


大暑节气包括整个夏季气温都比较高。


气温高使得人体血液加快流动,使人易激动,发火。


所以心平气和,保持心情愉快,不轻易发火,可以在夏季中保持更好的身体状态。


特别是有心脑血管疾病的朋友,更应清淡饮食,不吃刺激性食物,保证身心健康,顺利度夏。


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不要做过于剧烈的运动

运动是强身健体的基础,任何季节都不能荒废,即便是夏天。


但是夏天天气的显著特点就是热,温度高,特别是大暑节气三伏天,更是最热的时候。


所以不要在烈日当空或气候比较闷热的时候,在户外进行剧烈运动。


大强度的运动可导致出汗过多,导致身体压力过大,引起心悸、气憋、乏力、头晕、恶寒等症状。


建议在傍晚气温稍微降低或在室内通风比较好的地方做室内运动,强度不要太大的运动比较好。


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不要久卧于阴寒潮湿之地

夏天天气闷热,这几天更是热上加热。


包括有些朋友会在阳台上,树荫下,水亭中直接躺睡,整夜乘凉,时间过长。


由于暑热毛孔张开,贪凉时间过久,温度过低,就会带来身体的不适,比如头疼等。


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不要用冷水浇头冲澡。

运动大汗之后,体表毛细血管处于扩张的状态。


如果突然遇到冷水的刺激,血管收缩,会增加心肺的负担,引发心慌、气短、头晕等不舒服的感觉。


头部易出汗,同样是血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头发晕、眼发黑和呕吐的现象,影响身体健康。


另外,锻炼后肌肉疲劳,受到冷水的刺激,还可能引发抽筋,所以大暑节气包括整个夏天,不要养成用冷水浇头冲澡的习惯。


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不要快速大量喝冰镇饮料。

夏日锻炼体内产热量增加快,皮肤毛细血管大量扩张以利身体散热、突然过冷的刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭。


喝大量冰镇啤酒、饮料等,会在口腔瞬间造成强烈的冰凉感,使大脑产生身体已经变凉的判断。


造成体内脏器功能紊乱,大脑调节功能失调,尤其是体温调节紊乱,以致生病。


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不要长时间在低温度空调或者电风扇强风对吹。

夏天大部分朋友会把空调温度调得很低,一整天都窝在空调房里。


或者睡觉的时候,一个晚上都开着电风扇。


这样第二天起来,有可能会发现自己头疼,头晕,手脚酸软等。


原来人体在入睡后,肌肉会处于松弛的状态,毛细血管会扩张,汗毛孔也会张大。


经过空调的一夜冷风吹,自然容易造成身体的各类疾病了。


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菊子物语

总之,大暑节气作为夏季的最后一个节气。


对于我们日常的生活影响非常的大。


我们在做好防暑降温的同时,也要防止“阴暑”。


因为过度运动或者吹空调等导致的身体不适。


再加上适合大暑节气的美食,清凉消暑,顺利度夏也不难。


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