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夏日养生 不仅要防暑更要防寒

    发布时间:2021-08-03 编辑:养生网    来源:未知

俗话说“十病九寒”,又有“万恶淫为首,百病寒为先”之说,可见寒邪影响人体健康之甚。夏日里吃冷饮,吹空调……人们只想着防暑降温,却忽略了寒邪的侵袭。中医专家提醒,夏日贪凉,当心寒邪上身。


防暑的同时别忘了防寒


专家指出,冬天气温低,万物凋敝,阳气活动迟缓,内收封藏。此时,天气虽冷,但人们更加注重防寒保暖,不爱贪凉,阳气反而不易为寒邪所伤。


入暑以后,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易乘机入侵。人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。


此外,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病、关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此,千万不要小看夏天的寒邪。


贪凉易让寒邪找上


夏季寒邪主要来自两方面:一是受凉,如洗冷水澡、锳凉水、吹空调等;二是从饮食中来,主要是进食冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。


夏日防寒有三招


首先,避免直吹凉风。很多人知道不能直吹空调,但不知道风扇直吹、窗边纳凉也是不建议做的。专家表示,在通风较好的房屋内,傍晚的凉风吹着身体,也容易使虚邪贼风入侵。


其次,护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体抵御寒气。老人更怕着凉,建议出门时带件长袖上衣或坎肩,进入空调房间或较凉的地方时,立即穿上。


最后,饮食注意少寒凉。要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。


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