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立秋未入秋,仍要防暑热,这些养生知识请收好

    发布时间:2021-08-08 编辑:养生网    来源:未知

今天14时54分将迎来“立秋”节气


意味着夏尽秋来


金风渐至


立秋未入秋,仍要防暑热,这些养生知识请收好

立秋


“立秋”是二十四节气中的第十三个节气,也是秋季的第一个节气,通常在每年公历的8月8日前后。


“立秋”以五天为一候:“一候凉风至,二候白露降,三候寒蝉鸣。”意思是说,从“立秋”开始,凉爽的秋风会习习而来;由于早晚温差开始增大,导致清晨空气中的水雾在植物叶子上凝成露珠;树上的寒蝉也因天气渐凉,叫声低微并略带凄切。


近期天气状况如何,一起来了解~


昨晚,减弱为热带低压的“卢碧”再度加强为热带风暴级别,昨天受“卢碧”影响,东南沿海一带出现较强降水。监测显示,昨天8时至今天6时福建东部、浙江东南部、台湾岛和广西东部、广东中部、湖南南部等地的部分地区出现大雨或暴雨,福建福州和莆田、台湾岛等地大暴雨,福州长乐、福清等局地特大暴雨(250~398毫米)。


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受“卢碧”和西南季风的共同影响,今天东海南部、南海东部、巴士海峡、台湾海峡、台湾以东洋面以及浙江沿海、福建沿海和台湾岛沿海将有6~7级大风,其中台湾海峡北部、台湾岛西北部沿海、台湾东南洋面和东海东部的部分海域风力可达8~9级,阵风10~11级;台湾岛等地的部分地区有大到暴雨,局地大暴雨,其中,台湾岛中南部局地有特大暴雨。


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全省天气情况


今天浙南和东南沿海地区多云到阴,部分有阵雨或雷雨;其它地区多云,午后局部有阵雨或雷雨。


明天全省多云,其中沿海地区局部阴有阵雨。


后天浙中南地区多云到阴部分有阵雨或雷雨;其它地区多云,午后部分有阵雨或雷雨。


今天白天最高温度:浙南地区29-31℃;其它地区32-34℃。明天早晨最低温度:浙北地区24-26℃;其它地区22-24℃。


立秋未入秋


仍要防暑热


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立秋有哪些习俗?立秋后又该如何养生呢?


贴秋膘


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民间流行在立秋这天称体重,并和立夏时体重对比。因为人到夏天,缺乏胃口,饭食清淡,体重大都要减少一点,称为“苦夏”。秋风一起,胃口大开,就想吃点儿好的,补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”,首选吃肉,所谓“以肉贴膘”。


啃 秋


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立秋,江浙沪等地的西瓜已进入末市。立秋以后,天气逐渐凉爽,西瓜上市量日趋减少,立秋日人们再吃一吃西瓜,有依依惜别之意。


起 居


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立秋之后,宜早卧早起,因为“早卧”可调养人体中的阳气,“早起”可使肺气得以舒展,防止收敛太多。因此,一般立秋过后以晚10点入睡,早晨6点起床为宜,既顺应阳气的收敛,又能舒展肺气。


运 动


立秋未入秋,仍要防暑热,这些养生知识请收好

立秋节气过后可逐渐增加运动量,选择如游泳、健身操、慢跑及各种球类运动等,从而增强血液循环,改善心肺功能和脑的血液供应。


但由于此时白天天气仍比较炎热,要注意避暑,不要在烈日下或特别炎热的地方运动;不要做过于剧烈的运动,避免大量出汗,避免伤及阳气和损伤筋骨;运动时要注意做好防护,避免中暑、脱水。


饮 食


立秋之后气候逐渐干燥,但白天气温仍较高,根据“燥则润之”的原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、百合、乳品等具有滋润作用的食物。


秋季也是人体适宜进补的季节,以在冬季到来时,减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用 “防燥不腻” 的平补之品,比如茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。


综合自新华社、人民日报、浙江天气、健康浙江等


来源: 浙江发布


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本文标签:养生 幸福养生

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