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年轻人谈养生时,究竟在谈什么?

    发布时间:2021-08-08 编辑:养生网    来源:未知
年轻人谈养生时,究竟在谈什么?年轻人谈养生时,究竟在谈什么?

原载于《中国青年》杂志2021年第14期


编者按:


早前,一部名为《工作细胞》的番剧刷爆网络,2.4亿播放量的背后,既是网友“你的细胞为了你的健康正在努力工作,你有什么理由不努力生活”的感慨,更是年轻人对自我健康状态的又一次观察与审视。


2021年6月30日,世界卫生组织发布新闻公报称,中国正式获得世卫组织消除疟疾认证。古老的疫病已经不在,我国健康事业正在不断进步,人均预期寿命已与部分发达国家不相上下。但当今优渥的物质生活条件下,威胁青年健康的是一系列新问题——失眠、抑郁、颈椎病等名词频上热搜,追求“向内行走”的年轻人对心理健康的关注也前所未有


“十四五”规划和2035年远景目标纲要指出,全面推进健康中国建设——把保障人民健康放在优先发展的战略位置,坚持预防为主的方针,深入实施健康中国行动,完善国民健康促进政策,织牢国家公共卫生防护网,为人民提供全方位全生命周期健康服务。


《中长期青年发展规划(2016—2025年)》青年健康发展目标指出,持续提升青年营养健康水平和体质健康水平,青年体质达标率不低于90%;有效控制青年心理健康问题发生率,青年心理健康辅导和服务水平得到较大提升;引领青年积极投身健康中国建设。


百年前,毛泽东以二十八画生为笔名撰写《体育之研究》一文,提出“体强壮而后学问道德之进修勇而收效远”。今天,习近平总书记说:“健康是幸福生活最重要的指标,健康是1,其他是后面的0,没有1,再多的0也没有意义。”我们在每天的“新剧场”演绎着自己的生活,而身体如同精密又忠实的仪器,只有齿轮般密切和谐地联动,才能构筑一场精彩的人生。当我们站在健康的十字路口,是选择“朋克养生”还是“摸索前进”?


青年,请拿好你的健康“游戏本”,选择属于你的“支线剧情”,我们一起向生活“搜证”,一同寻找关于健康的最优解······


“青年,拿好你的健康‘游戏本’”专题报道①


年轻人谈养生时,究竟在谈什么?


@文/余音


疫情、隔离、地震、洪涝、爆炸、坍塌、失业、破产······用一个词来总结疫情之下的2020年,“活着”或许是许多人的最大感悟。无疑,新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意识的形成与发展。不过,对于何为“健康”,年轻一代的理解,在这些年间,正在悄然发生着变化。


根据丁香医生联合饮食领域的“企鹅吃喝指南”、运动领域的Keep和心理领域的Know Yourself对7万人进行的健康调查而发布的《2020国民健康洞察报告》,年轻一代在提及“健康”时,首先想到的不再是“不生病”,反而和“生活”越走越近,是拥有更高质量的生存状态:心理健康、吃得好、睡得香、皮肤好、身材好,就连头发都要好。


对健康评判维度的悄然变化,显然与物质生活水平提高及近几年来消费升级大潮的影响不无关系,却也昭示着另一项事实:年轻一代越来越注重健康养生了。


年轻人的健康焦虑与“养生风潮”


在传统观念里,健康养生更多事关中老年人,而与精力旺盛、身体强健的年轻人无关。然而,近些年来,随着“90后”一代日益成为职场主力军,“养生”已然成为时下年轻人关注的热门话题。


曾嘲笑生发水广告“duang duang”音效的“90后”们,如今已成为抗击脱发的“主力军”,“生发食物”“防脱发”等关键词都是“90后”的热门搜索对象。有报道称, “90后”“00后”们“双11”抢购的第一件产品就是防脱发洗发水,“防脱发”“抗初老”成为近年来“90后”养生产品购买的两大关键词。


年轻人谈养生时,究竟在谈什么?

中年男人的标配“保温杯里泡枸杞”,现下已成为“90后”的一种自嘲。“养生梗”日渐流行,加入养生队伍的年轻人也越来越多:早上一杯枸杞,中午40分钟健身房,无糖饮料喝起,杂粮饼干开吃


但年轻人的养生,却也呈现出别样风景:“蹦养生迪”“边吃辣条边喝金银花茶下火”“一边熬夜,一边涂眼霜、敷面膜”“啤酒加枸杞,可乐配党参”“一边玩手机,一边滴眼药水缓解眼疲劳”······在坏习惯基础上叠加一些好的生活方式,如此这般的“朋克式”,便属当下年轻人的养生方式。


年轻人谈养生时,究竟在谈什么?

“熬最晚的夜,用最贵的护肤品,吃最贵的保健品,去最贵的健身房,请最贵的私教”,是当下不少年轻人真实的生活写照。年轻人秉承着“再不养生就晚了”的焦虑心理,维生素每天一大把,红枣枸杞一壶茶,甚至比中老年人还笃信朋友圈养生文·····一边熬夜透支身体掉头发,一边花大钱补救式养生;一边在熬夜通宵和灯红酒绿里心安理得,一边在养生的路上焦灼不堪。


然而,保温杯里泡枸杞,枸杞难挡岁月催。


疾病的年轻化态势日趋显著


“养生风潮”在年轻一代中的日益蔓延,与当代社会的疾病年轻化趋势,实则一体两面。


来自医疗卫生界的统计数据表明,当今社会,重大疾病发病率呈现年轻化趋势,其中癌症的高发期由之前的50至60岁提前到30至40岁。比如,女星王洁曦因白血病去世时只有26岁,而“春晚福娃”邓鸣贺因白血病去世时才8岁。连续发布多年的《北京健康白皮书》也显示,高血压、血脂异常、冠心病等“老年慢性病”,已经逐渐缠上了31到40岁的男性。


手指间歇性抽搐疼痛,颈椎总是酸胀发麻,肩膀时不时发出预警,躺床上就想吐,脖子也疼······这类身体症状与疼痛体验,对于许多职场“90后”并不陌生。据新华社报道,高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的工作状态正成为年轻人猝死的重要诱因。疾病的年轻化,给越来越多的人敲响健康的警钟。


中国社会科学院人口与劳动经济研究所今年初发布的《人口与劳动绿皮书:中国人口与劳动问题报告No.21》表明,健康型人力资本面临人口结构和生活方式转变带来的挑战之一,是过度的工作压力、快速的工作节奏导致患病率上升,疾病年轻化态势日趋显著。


年轻人谈养生时,究竟在谈什么?

除了这类明显的生理疾病外,失眠也与年轻人息息相关。数据显示,我国超2亿人存在睡眠问题或睡眠障碍症,其中失眠最常见,“90后”成为购买助眠类产品的主力军。中国睡眠研究会近年发布的报告指出,失眠重度患者超六成为“90后”。


不仅仅是脱发、睡眠障碍问题,随着年龄增长,逐渐步入而立之年的“90后”还面临着皮肤状态、抑郁、焦虑、肠胃等其他健康问题。《2020国民健康洞察报告》显示,97%的公众表示自己存在健康相关困扰,其中排名前三的分别是:情绪问题、皮肤状态不好、身材不好。总体来看,年轻人的困扰更多与“生活质量”相关。此外,超过半数人有过猝死的担心,85%的人认为自己可能患有或曾经可能患有一种或多种心理疾病,包括抑郁症、躁郁症、焦虑症、物质成瘾及其他心理疾病。


中国青年报社、中青校媒与丁香医生发布的《2020中国大学生健康调查报告》则表明,77%的大学生表示,自己在过去一年中都曾有过睡眠困扰,其中主要的问题是睡眠不足。从上床到闭眼的这段时间里,大学生会利用手机等电子设备进行丰富的娱乐活动,最常见的是看剧、在线聊天、刷社交应用。另外,九成以上大学生近一年内有过心理困扰。


显然,年轻人的健康焦虑,不仅指向生理疾病,更直指“生活方式”本身。疾病的年轻化,以及随之而起的年轻人的健康焦虑与“养生风潮”,已然成为当今时代症候的折射。


养生背后的时代隐喻


“朋克式养生”,暴露了年轻人的生活方式,也透露着年轻人的无奈:如果改变不了当前的生活方式,至少“养生”的姿态,能让自己在无奈与自我安慰中寻找到一丝内心平衡。


于年轻人而言,养生,更多出于对日常不良生活方式的矫正和心理补偿:既是防患于未然,也更是在传达一种理想生活追求——既然生活的“压力”无可撼动,那索性从自身做起。


在这个技术规制日益严密、信息指数级爆炸增长的时代,年轻人被期待着拥有一颗随时接收、随时更新的大脑:坐在椅子上,盯着电脑屏,看着手机屏,保持固定坐姿,持续输出。生龙活虎的年轻人似乎变成了一台台可以不间断工作、不会疲倦、没有感情的机器。熬夜、加班、外卖,是“社畜”生活的必备三件套。


当熬夜加班成为深夜狂欢,当“996”模式被大幅推广,年轻人不得不像个陀螺,时刻保持旋转。在崇尚“速度”的大城市,年轻人仿佛站上了一台飞速运行的跑步机,为了不倒下,只能变快、更快,以至于忽略了最切己的情绪感受、忽略了身体机能的极限,以至于忘却了“生命的定义”,更忘却了“生命的意义”。


然而,人绝非机器,而是充满情感、力有极限的;生活也绝非冰冷的数字,而需要被烟火气息所笼罩、所滋养。年轻一代的“养生风潮”,或许不止出于对英年早逝的恐惧、对生命短暂的害怕,其最隐秘的发心与夙愿,或在于找回本真的自己、做回真正的人,从生活细节处感受生而为人的乐趣,哪怕只是将一切暂停下来,手托一杯枸杞茶,听一场夏日晚间的瓢泼大雨——对自然物候的敬畏,对生活的热爱,乃至于对生命价值的感受和确认,都在那“养生”的须臾片刻间,被重新唤醒与点燃。


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监制:皮钧


终审:蔺玉红


审校:陈敏 刘晓 刘博文


责编:徐吉鹏 姚朕


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