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今日“立秋”养生重在“养阴润燥”

    发布时间:2021-08-08 编辑:养生网    来源:未知
今日“立秋”养生重在“养阴润燥”

今天(8月7日)是二十四节气中的立秋节气,立秋虽然是秋天开始的标志,但并不代表真正进入秋天。


今日“立秋”养生重在“养阴润燥”

立秋表示暑去凉来,预示着天气将逐渐趋于凉爽。民间有“睁眼秋”和“闭眼秋”的说法,上午立秋为“睁眼秋”,下午立秋即为“闭眼秋”。两者的区别是,“睁眼秋”的“秋老虎”会比较温顺,天气会比较凉爽。“闭眼秋”的天气则会持续酷热。


虽然立秋了,但眼下还不算是秋天,根据气象学上的划分标准,必须是连续5天的平均温度在22℃以下才算是真正意义上的秋天。南京市气象台预报员介绍,立秋不代表正式入秋,从气象学上来讲,日平均气温连续五天介于10到22度之间才算入秋。根据历史资料统计,往年的入秋时间一般在9月中下旬。


今日“立秋”养生重在“养阴润燥”

中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,立秋时节为人体最适宜进补的时候,人们可以根据这一节气的特点,科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗。中医专家介绍,饮食上可以多吃一些养阴的食物,比如说一些酸味的食物,桃子、梨子、石榴、苹果等,要少吃一些辛味的食物,辛味食物会发散肺气,不利于我们秋季的养生。秋季还要防燥,可以适当吃一些润肺养燥的食物,比如说芝麻、核桃、百合、银耳等等。


(来源:《零距离》记者/胡艳 编辑/李时)


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