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立秋话养生

    发布时间:2021-08-09 编辑:养生网    来源:未知

“初侯凉风至,二侯白露降,三侯寒蝉鸣”。立秋预示着炎热的夏天即将过去,立秋后白天仍然炎热,但总的趋势是天气逐渐凉爽,早晚温差变大,特别是年老体弱者和儿童要注意。


一叶知秋,秋天属金,性沉降、肃杀、收敛。以燥气当令,燥气易伤肺金,耗损人体津液,皮肤干燥,毛发干枯,咽干口燥,干咳少痰,舌红少津。


立秋话养生

饮食调养:秋时肺金当令,肺气太旺则克肝木,秋季燥气当令,易伤津液,滋阴润燥当令。燥者润之,可选择梨、蜂蜜、甘蔗、芝麻、蜜枣等。


推荐秋季常用的中药调养配方


百合固金汤


百合20g 熟地10g 生地10g 玄参10g 川贝10g 桔梗5g 麦冬10g 白芍10g 当归5g。


沙参麦冬汤


沙参10g 麦冬10g 天花粉15g 玉竹1g 生扁豆10g 桑叶10g 甘草5g


清燥救肺汤


桑叶10g 麦冬10g 石膏20g 人参10g 胡麻仁10g 杏仁10g 枇杷叶10g 阿胶10g


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