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夏季养生居家安全黄金建议

    发布时间:2021-08-09 编辑:养生网    来源:未知

#健康一夏#


现在进入了夏末秋初,夏末秋初从季节上来讲是一个时间段,于南北方而言时间上略有差异,总的来说就是植物最繁盛的时间,天气依然炎热,气候温差变大。下面小编编辑了20个急需注意事项,收藏以备急需,有些或许可以救命。


1. 饭菜宜新鲜,少吃隔夜菜


夏季温度高,湿度大,细菌病毒繁殖快,水及食物更容易腐烂,如果不注意很容易引发食物中毒,实在吃不完的食物,注意及时分装放进冰箱储存,食用前充分加热,但是蔬菜类建议吃新鲜的,不要隔夜。


2.西瓜好吃又解暑,但是不要吃得太多。


夏季是吃西瓜的适宜季节,好吃甘甜又解暑,不过西瓜含糖高,升糖指数很高,血糖较高的人不要吃太多。


3.要及时补充水分


夏天炎热,人体需要不断地往外排汗,以降低体内的温度,不断的排汗,自然就需要及时地补充水分,可以选择清热消暑类的水果,比如西瓜、雪梨等等;无论在外或者在家,都要随时喝水,避免缺水而导致中暑。


4. 避免空调直吹


有些人刚从外面回到家或者办公室,因为太热,喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实,由于内外温差过大,这样做很容易导致头痛,甚至是伤风感冒;特别是小朋友身体比较脆弱,大人更应该注意,一不小心就感冒了。


5. 不要过度贪凉,小心心脑血管疾病


夏季高温,人体新陈代谢快,血液循环加快,血管处在扩张状态,忽然饮用大量冷饮,血管受到寒冷刺激,会迅速收缩,心脑肾等脏器的耗氧量加剧,造成血压波动,容易诱发心脑血管疾病发生,特别是有慢性疾病的老年人。


6.驱蚊电子产品一定注意使用时间


电热蚊香片加热后,温度可达700~800℃!忘记拔掉一直插着容易造成加热器短路、发热片原件燃毁,很有可能就烧起来发生火灾。


7. 喝水不能过急。


夏天在外面很容易导致口渴,特别是渴得特别厉害的时候,有些人一看到水或者饮料,就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷,因为过急喝水,会加大心脏负担,而且稀释了血液浓度,导致供血不足;而是,应该先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝。


8. 及时清洗空调


夏季气温高,难免长时间使用空调,空调带来便利的同时也会带来一定隐患,如果长期不清洗的空调,可能会滋生军团菌。在空调送风的过程中细菌散布在空气中,被人体吸入后产生一系列肺炎症状,也就说我们经常说的「空调肺」,可能引起心内膜炎、心肌炎,甚至休克等。


9. 不坐露天木凳。


“冬不坐石、夏不坐木”夏天气温高,湿度也大,一些露天的木凳经常雨淋日晒,里面含有水分比较多,特别是一场雨过后,太阳暴晒,表面干的木凳,其实在阳光暴晒的同时,不断散发出湿热,人坐上去,有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。


10. 汽车内不要放易燃易爆品


很多朋友车内喜欢放香水、打火机,殊不知香水里的酒精含量高达约400%~80%,而且香水的瓶子形状类似凸透镜,会聚焦光线,容易发生意外。而打火机的主要成分是液态丁烷,被太阳暴晒很容易发生爆炸。


11. 不要长时间在车内开空调睡觉


夏季炎热,很多朋友选择开空调在车内休息,但是长时间开空调紧闭车窗,车内空气不流通,含氧量下降,尤其当汽车停止时,空调又将发动机排出的一氧化碳集聚于车内。当人长时间在车内休息、睡觉时,氧气过度消耗,就极易发生一氧化碳中毒。


12. 苦味宜多食


中医认为,凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用。因此,营养学家建议,夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。


13. 中暑情况


夏季高温,很容易出现中枢现象,哪些是中暑表现呢?出现头晕、意识不清楚、恶心、胸闷的症状是,应立即休息、喝凉水降温,如怀疑是中暑情况、应立即赶往医院治疗。


14. 防雷电安全


夏季雷阵雨天气增多,高大施工机械,如施工升降机、塔吊等,防雷工作要切实做到位。


15. 喷泉隐患多,不要在里面玩耍


喷泉里面戏水感觉凉爽,但是喷泉虽好玩,但是有漏电隐患,另外,喷泉水柱冲击力强,一不小心容易被高压的水柱冲伤。


16. 高温天气,动物也暴躁防止伤人


夏季高温炎热,人有时很烦躁,动物也是,夏季是是犬只伤人高发期,老年儿童由于力气小比较小,容易被狗扑倒受伤,出门散步时,一定要记得远离不栓绳或不熟悉的狗。


17. 蚊虫危害大注意防护


蚊虫传染疾病,对健康影响很大,夏季人们喜欢出游,在溪边,绿荫等地,这些地方是蚊虫活跃地方,在户外活动时,防止蚊虫咬伤。一定要去的话,穿长裤,长袖,必要时可用高帮袜子束住裤脚,在衣物喷驱蚊水。


18. 夏季大风突至,小心高空坠物。


加固易被风吹动的搭建物,阳台、露台、窗台上的物品及时搬到室内,出门不要挨着建筑物、围墙行走,避免成为高空坠物。


19. 暴雨频发,驾车小心


夏季暴雨频发,开车时很容易遇到暴雨,下雨时路面平滑,驾驶车辆时要仔细观察集中注意力,谨慎控制车速、不要盲目变道,防止事故发生,尽量避开积水路段,停车尽量注意不要在低洼处。


20. 防疲劳作业


夏天,温度高,劳动强度加大,加上白昼时间长,员工容易出现困倦、过度疲劳的状况,容易发生事故。为了安全,要时刻警惕以防神经松懈造成事故,疲劳时可稍作休息再工作。


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