搜索

关爱养生
关爱养生 关爱健康生活
健康同行
健康同行传递幸福人生

立秋之后,血液病患者养生要点有哪些?

    发布时间:2021-08-11 编辑:养生网    来源:未知

立秋以后,虽然白天气温还是比较高,但是早晚的温差较大,夜晚比较凉爽,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。此时养生,凡精神情志、饮食起居、运动锻炼,皆以“养、收”为原则。


立秋之后,血液病患者养生要点有哪些?


饮食方面


血液病病友们要注意调理脾胃,防秋燥。据中医“燥则润之”原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。


立秋之后,血液病患者养生要点有哪些?

少辛多酸:古语说:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”生姜虽有很多好处,但食用也要讲究季节和时间,秋天气候干燥、燥气伤肺,此时多食生姜容易伤害脾胃,加剧人体失水、干燥。


从五味来看,肺主辛味、肝主酸味、辛能胜酸,故秋天要减辛味以平肝气,增酸味以助肝气,防肺气太过胜肝,而致肝气郁结。秋天适合食用多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物。寒凉能够清热;甘味食物性质滋润,具有缓急、和中、补益的作用;酸味食物有收敛、生津、止渴等作用。


日常起居


秋天微寒的刺激,可提高大脑的兴奋性,增加皮肤的血流量,使皮肤代谢加快,机体耐寒能力增强。但“秋冻”也要因人而异,老人和孩子、还有没有恢复的血液病患者抵抗力较弱,要注意保暖。


立秋之后,血液病患者养生要点有哪些?

血液病患者因为免疫系统的功能异常,身体抵抗力不比常人,所以在个人保养方面要尤其注意。秋季应做到早睡早起。以顺应阳气的收敛,使肺气得以舒展。


运动方面,可以根据自身身体条件和天气,适当进行散步、太极、瑜伽等较为缓和的运动。但要注意运动量不宜过大,要劳逸结合。更要注意的是立秋之后的天气,忽冷忽热,注意穿衣,以防感冒。


关注我了解更多血液病知识。


","content_hash":"ae0d5c7f

本文链接地址: http://www.xflchina.com/yangshengchangshi/15312.html 转载请注明出处。

本文标签:养生 幸福养生

      图片新闻
      孙燕 院士是北京协和医学院 “名医”、临床肿瘤专家、杰出保
      #生命摆渡人# 白露,是秋季的第三个节气,每年太阳运行至黄经
      秋天到了,天气逐渐由热转凉,气候也渐渐变得干燥起来,那么