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三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

    发布时间:2021-08-22 编辑:养生网    来源:未知

来源:上游新闻-重庆晨报


长达40天的三伏天终于结束了。今日(20日),出伏了!


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

出伏意味着秋天就快要来临了,天气会变得越来越凉爽。但是出伏以后,并不是说天气立马就不热了。因为今年的处暑节气是在8月23日,出伏后要等几天才能迎来这一节气。何况即便处暑来临,气温也不会马上凉下来,不是有句老话叫“处暑正当暑,胜似秋老虎”吗。


所以,重庆的小伙伴们,还是需要警惕“秋老虎”。


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

已经出伏,尚未处暑,这段日子会有“中午热,早晚凉”的天气特征。秋乏、秋燥在这段时间表现得尤为突出。对此,重庆人可以这样来应对。


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

食物润一点,助养肺


出伏之后,夏季开始真正意义上向秋季过渡,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,而中医认为“肺气太盛可乘克肝木,故多酸以强肝木”。


因此要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,比如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。


适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤、百合脯等,有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

这些多吃点,可解乏


出伏容易秋乏,秋乏与体液偏酸有关,多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质,有助于消除疲劳。


比如番茄、茄子、土豆、葡萄、柚子、柠檬、鸭肉等。


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

通风勤一点,少发霉


出伏以后,气温逐渐降下来,而且出伏以后雨水会逐渐增多,空气中的霉菌遇到适宜条件,便会在媒介物上生菌。


所以要注意勤通风,把衣物从箱中取出,挂在通风干燥的地方晾晒一下,以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔,以保证良好的通风。


三伏天再见!出伏养生,这样可解乏润燥

来源:健康时报网、中国健教协会微信公众号


本文来自【上游新闻-重庆晨报】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。


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