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打坐、艾灸、食疗药膳……方法这么多,科学养

    发布时间:2021-08-22 编辑:养生网    来源:未知

供稿:深圳市中医院一门诊针灸科 曹雪梅


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(一)


按摩、导引、吐纳、静坐


(二)


针刺、灸法


(三)


食疗、药膳、药酒


(四)


中药熏蒸、中药沐足


打坐、艾灸、食疗药膳……方法这么多,科学养

01 推拿,古称按摩、按跷等


是运用各种推拿手法作用于人体相应的部位或穴位,达到活血化瘀、通经活络的效果,从而对疾病进行预防、治疗,并促进伤患部位愈合的一种传统的治疗方法。手指梳头、摩腹、按摩面部……


02 “导引,谓摇筋骨,动肢节。” 亦作“道引”.


通过运动肢体,疏通经脉,强健身体,以达到养生的目的。常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行。最著名的有五禽戏、八段锦、太极拳……等。


03 吐纳古代又称为调息、服气。


现代称为气功。


04 儒家静坐,道家打坐,佛家禅定。


三家对于静坐的认识各有异同,但总体来讲,都是从精神出发进行调摄。


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1.针刺可以通经脉,调气血,使阴阳归于相对平衡,使脏腑功能趋于调和,从而达到防治疾病的目的。既可运用于防治疾病,又可养生保健。


一般说来,针刺保健的常用穴位(足三里、曲池、三阴交、关元、气海等穴),大都也可以用于保健灸法。


2.“灸”字在《说文解字》中解释为“灼”,是灼体疗病之意。


寒性疾病、虚证、保健方法。灸法也有多种形式,常用灸法有艾灸(艾条灸、艾柱灸、温针灸、温灸器灸等),还有非艾灸法(天灸、灯火灸等)。


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药膳


食用一些药食同源的食品以及一些药膳验方,将通常归入“药”范围的变成可口的食品,以达到保健治疗的目的。

药酒


酒性热善行,可通脉络、活气血、入五脏,以药入酒,药随酒走,则通达全身。

食疗


利用食物结合具体证侯表现,辩证施食,通过扶正、祛邪以达调整阴阳,影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
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食疗举例


气虚者,表现乏力、气短、头晕、出虚汗等症时,可用人参炖鸡汤、黄芪山药粥等;


血虚者,表现面色萎黄、头晕眼花、手足麻木时,可以多吃红枣、桂圆、动物的血和肝脏、核桃芝麻糯米粥、熟地、阿胶等;


阴虚者,五心烦热,咽干口燥,饮水多,有时午后低热,夜间盗汗,可选乌龟、麦冬山楂炖甲鱼、双耳梨羹(银耳、木耳、梨)、枸杞子、桑葚、女贞子等;


阳虚者,怕冷,手足不温或很凉,面色苍白,可进食牛肉、羊肉、韭菜炒虾仁、鲫鱼汤(佐以草豆蔻、生姜、陈皮、胡椒等)、鹿茸等;


需辩证选用。可以配方,亦可以单味服用。


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深圳市中医院针灸科


打坐、艾灸、食疗药膳……方法这么多,科学养

针灸科是深圳市中医院具有中医传统特色的重点科室之一,为国家、省、市级的重点学科,经过40多年的发展,我院针灸科成为集医、教、研于一体的大型综合科室,同时也是广州中医药大学的临床教学基地。科室由门诊和病区组成。


其中一门诊针灸科分为针灸科(一区)、针灸科(二区)。针灸科一区位于原时珍大厦电梯9楼,原名为一门诊康复科;针灸科二区位于原时珍大厦电梯10楼。两个区的治疗总面积达1000多平方米。


一门诊针灸科采用传统针灸和推拿整脊为主要治疗手段,辅以各式艾灸、火罐、穴位埋线、刺络放血、中药熏洗熏蒸、药物敷贴、穴位注射等具有鲜明中医特色的治疗方法;同时开展了康复理疗和康复训练,科室配备多种先进物理治疗设备,如:低频治疗仪、中频治疗仪、电动加热牵引治疗仪、中药熏蒸床、微波治疗、蜡疗、半导体激光治疗仪、超声治疗仪、激光治疗等。


主要治疗病种:痛证(如颈肩腰腿痛、头痛、风湿骨痛、其他内外妇儿疾病所致疼痛等)、瘫证(如中风偏瘫、面瘫、脑瘫、截瘫及其他神经系统疾病)、临床杂症(如神经性耳鸣、神经症、失眠、慢性结肠炎、盆腔炎、疲劳综合征、亚健康状态等)、中医美容美体(如肥胖、痤疮等)、产后康复(产后乳腺疏通,催乳、通乳、急性乳腺炎治疗、乳房保健、产后子宫复旧、腹直肌分离康复、盆底肌功能康复训练、产后形体恢复等。


一门诊针灸科秉承“以患者为中心,以服务为灵魂”的宗旨,将中西两者的优势进行有机的整合,以达到最佳疗效,尽最大努力帮助患者减轻病痛。


专家简介


打坐、艾灸、食疗药膳……方法这么多,科学养

曹雪梅


医学硕士


硕士生导师


主任中医师


深圳市中医院一门诊针灸科科主任。广州中医药大学针灸系毕业,从事针灸康复20多年。针灸师从国医大师石学敏院士和广东省名中医杨卓欣教授;美国贝勒医学院医学访问学者;曾于中山医进修神经内科,于美国迈阿密大学医学院和广东省人民医院进修现代康复。


擅长中医针灸结合现代康复治疗失眠、产后康复(取得欧洲1级证书)、肥胖、痛症(头颈肩腰腿痛)、面瘫、偏瘫、胃肠功能紊乱、耳鸣、神经症等,并擅长中医养生调理亚健康状态。


主持和参与国家、省、市级科研10项,曾获深圳市科技创新奖、中国针灸学会科学技术奖;参编著作2部,发表论文20多篇;多次接受广深港电视、报纸等多家媒体采访报道。


现任:中国针灸学会盆底功能障碍专业委员会 副主任委员


中华中医药学会外治分会 委员


广东省针灸学会 理事


广东省针灸学会灸法专业委员会 副主任委员


广东省针灸学会减肥及内分泌专业委员会 副主任委员


广东省针灸学会康复专业委员会 常务委员


广东省中医药学会整合生殖医学专业委员会 常务委员


深圳市中医药学会外治专业委员会 副主任委员


深圳市中医药学会 理事


就诊流程


打坐、艾灸、食疗药膳……方法这么多,科学养

一门诊(针推分院)针灸科:


深圳市罗湖区解放路3015号时珍大厦9楼


咨询电话:


0755-82126092


二门诊(福田院区)针灸门诊:


深圳市福田区福华路1号门诊楼5楼


咨询电话:


0755-82771576、0755-88600941


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