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转需,秋季科学养生干货来啦

    发布时间:2021-09-03 编辑:养生网    来源:未知

来源:福州广电-福视悦动


秋季,是养生的关键时节。秋季养生需“润”养:①饮食养生,入秋后燥气当令,饮食以滋阴润肺为宜,秋季宜多吃橘子石榴等酸味食物;②起居养生,秋季宜晚上9点到10点入睡,早晨5点到6点起床;③情志养生,保持内心宁静、心情舒畅,平时可多听音乐、练习书法等。


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