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中医话养生

    发布时间:2021-09-18 编辑:养生网    来源:未知

养生的目的是颐养生命、增强体质、预防疾病,但是现代人往往健康都不达标,更是谈不上进一步养生了。在谈养生之前我们先谈健康,那么健康的标准是什么呢?#湖南医聊超能团##清风计划##超能健康团##健康#




中医话养生

世界卫生组织的健康十大标准


①精力充沛,从容不迫担负日常生活,繁重工作而不感到紧张、劳累;


②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔;


③善于休息,睡眠好;


④应变力强,能适应外界各种环境变化;


⑤能抵抗一般疾病如感冒等;


⑥体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臀位置协调;


⑦眼睛明亮反应敏捷、眼睑不发炎;


⑧牙齿清洁,无龋齿,无疼痛,牙龈颜色正常无出血现象;


⑨头发有光泽,无头屑;


⑩肌肉丰满,皮肤有弹性


WHO提出的这10条健康标准主要是对形体生理方面的描述,对于精神心理方面提及较少,评估人体状态时具有一定的借鉴意义,但还是不全面的。


中医话养生

中医学是怎样论述健康的呢


关于这个问题《黄帝内经》在开篇《上古天真论》中进行了全面深刻的论述。健康的基本标准是,因为只有“形与神俱”才能“尽终其天年,度百岁”,即形体生理健康精神心理健康缺一不可,是“颐养生命、增强体质、预防疾病”的基本条件。那么讲到这我们就发现养生的基本要求就是保持生命“形”、“神”的长养。


现代人养生无非是想通过学习导引动作、保持生活习惯、膳食养生来达到“颐养生命、增强体质、预防疾病”的目的,上述我们说了养生即积精全神,长养“形”、“神”。是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动,导引动作固然好,保持好的习惯固然也好,注意饮食也没有错,但是错就错在现代人妄图通过简单地运动,简单的吃或不吃什么就长命百岁,这种发心就是错误的,痴心妄想的。


每一个人的先后天情况都不一样,性格、体质迥异,累了就休息,渴了就喝水,饿了就吃饭,困了就睡觉,少些争名夺利,少些羡慕嫉妒恨,这种生活状态往往是现代人所达不到,所以才有了这么多奇奇怪怪的亚健康与疾病状态,达不到上述的生命状态而仅靠吃、不吃,几个动作长养“精”、“神”长命百岁,岂不怪哉?


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湖南中医药大学第一附属医院


胡国恒教授


湖南省名中医,国家级名老中医专家,一级主任医师,教授,医学博士,内科博士生导师,湖南中医药大学第一附属医院中医内科学学术带头人,享受国务院政府特殊津贴专家。


从医40余载,具有深厚的临床功底,擅长运用中医药经方、验方治疗内科慢性病和疑难杂症。




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