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白露至,凉意浓,这份养生攻略请查收→

    发布时间:2021-09-29 编辑:养生网    来源:未知
白露至,凉意浓,这份养生攻略请查收→

9月7日17点53分


我们将迎来


二十四节气中的第十五个节气


白露


白露秋分夜,一夜凉一夜


此时昼夜温差变大


水汽遇冷凝成水珠


点落在花草树木上


在晨光的照耀下晶莹剔透


故名“白露”


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白露时节,正值仲秋


花木依然锦簇繁盛


一些花的颜色较春天更艳丽


可谓金桂飘香,秋色宜人


天地间多了几分


秋日的温馨宁静


人们的心情也变得舒朗恬淡


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白露有三候


一候鸿雁来


每年到了此时,大雁南飞


时而成“一”,时而成“人”


变换的是队形,不变的是归期


二候玄鸟归


燕子敏锐地察觉到


秋的气息


纷纷展翅飞向南方的家


三候群鸟养羞


群鸟趁着秋果丰硕、秋虫肥美之时


大快朵颐


养得羽翼丰满,以此御寒


同时积攒和储藏美食


备足过冬“粮草”


白露习俗


江苏、浙江一带乡间


白露一到


家家酿酒,用以待客


白露酒用糯米、高粱等五谷酿成


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甘醇清香,略带甜味


又称“白露米酒”


福建福州


有“白露必吃龙眼”的习俗


此时的龙眼


个大味甜口感好


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龙眼有补血养血的功效


适当进食让人脸色红润


还能起到安神、缓解失眠的作用


白露时节


茶树经过夏季的酷热


迎来了生长的极好时期


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白露节气之前采摘的茶叶


叫早秋茶


从白露之后到10月上旬


采摘的茶叶叫晚秋茶


相比早秋茶


晚秋茶的味道更好


深受茶客喜爱


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浙江苍南、平阳等地


在白露之日


有采“十样白”的习俗


“十样白”就是


十种带“白”字的草药


据说用以煨乌骨白毛鸡(或鸭子)


食后可以滋补身体


白露养生


白露时节,气候干燥


预防秋燥


可涂抹润唇膏、润肤膏


还需多喝水,尤其是蜂蜜水


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此外,白露时节昼夜温差大


早晨、夜间凉意甚浓


要注意增加衣服


入睡前盖好被子


别被深夜的凉气侵扰


在养生保健上


应遵循“养气润燥”的原则


建议早睡早起


保证充足睡眠


劳逸结合


并适当运动


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白露时节


可多吃富含维生素的水果蔬菜


如梨、柚子、白萝卜、菜花等


还可吃一些粥食


如莲子百合粥、山芋粥等


可健脾补肾,清肺润燥


白露过后


应注意脚部保暖


建议大家常泡脚


泡到身体微微发热最好


有助于护好人体阳气


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泡脚同时


可以揉搓双耳,搓到发热即可


肾开窍于耳


而且耳朵有密集的反射区


联系着全身各个器官


经常搓揉耳朵是很好的养生方法


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秋高气爽,景色怡人


保持积极的心态


把每一天都过得诗意盎然


来源: 央视一套


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本文标签:养生 幸福养生

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