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广为人知的“养生秘诀”,真的全都正确吗?医

    发布时间:2021-10-06 编辑:养生网    来源:未知

这几天,可能是什么“金九银十养生季”之类的营销影响,我的家庭群,亦或是长辈微信群,时不时会出现一篇所谓的“养生帖子”,有的说隔夜水不能喝,有的说螃蟹龙虾不能吃,总之一个比一个离谱。


但是无奈的是,我的长辈们反而更喜欢这种所谓的“养生秘诀”,我作为一名医生给他们的正确养生建议,采纳的却很少,相信出现这种类似情况的,绝对不止我一人,我想着,的确有必要向广大中老年长辈们科普,很多普遍奉为圭臬的”养生秘诀“,其实并没有它们看上去那么”正经“。


广为人知的“养生秘诀”,有不少其实都是错的,医生详细列举

①“晚上11点以后,肝脏要排毒?”


相信很多朋友都有听说过类似的言论,说什么器官有自己工作的时间,如果在他们工作时候我们没有睡觉,就会损伤器官云云。


其实就科学的角度而言,我们身体里的器官,并没有明确的工作时间,或者是说,它们每时每刻都在工作,肝脏同样也不例外。几乎在任何时间,肝脏都会对我们摄入的食物和身体代谢物质进行排出,也就是进行所谓的排毒功能,是不是夜里11点,和它基本上没啥关系。


而中医所说的“器官之时’说法,也只是被所谓养生秘诀曲解了,中医所认为的,是每个器官在睡眠之时,都会存在一种器官自愈的功能,而并非什么排毒,工作的时间,这一点就西医也有科学角度证实,还请各位不要混淆。


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②“脸上不同位置的痘,代表不同器官有疾病?”


不少人估计也对这一点深信不疑,很多所谓的养生专家,都会借助中医来帮助自己歪曲观念,最后得出所谓脸上的痘痘,代表不同器官区间的说法


这同样是不对的,痘痘的形成原因,大多是因为皮脂腺分泌油脂旺盛,堵塞部分毛孔,并且和毛囊的位置分布有关系,哪个部分出现堵塞,哪个地方就容易出现痘痘,和身体具体器官有没有病,关系不大。


不过,脸上有痘,的确可以说明一些问题,说明你最近洗脸不够勤快,或者吃得太过辛辣油腻,改善一下饮食和生活习惯就好。


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③“奶白色的汤更养生,有营养?”


一直以来,大家都以奶白色的汤为营养的代表,吃鱼要有奶白色的汤,熬粥要有奶白色的汤,好像这个颜色就代表了健康。


其实这同样是错误的,将这些奶白色的成分逐一分析,我们会发现,其中脂肪和嘌呤的含量,占据主要成分。换句话说,我们一直以来认为奶白色的,养生的汤,其实喝下去的都是脂肪。长期饮用这种汤,并不会让你变得更加健康,只会让你变得越来越胖。而肥胖更是很多并发疾病的集合体,自然也就和养生,健康沾不上边了。


综上所述,各种花里胡哨,琳琅满目的所谓养生秘诀,其实细细品究,很多基本站不住脚,也并不能真的尝试调整到日常生活中,反而可能会影响到我们的身体健康。


而根据中国青年报社会调查中心的联合问卷显示,百分之71.4%的中国人,存在把养生步骤“复杂化”的做法。这是一种非常不可取的社会现象,一定要极力抵制。


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什么是“养生步骤复杂化”?怎样养生才最健康?

所谓的养生步骤复杂化,顾名思义,就是将养生想得太过复杂,太过高深,很多虚假的养生专家和保健品厂商,也是看准了大家的这种心理,推出五花八门的养生手段和保健产品。殊不知,当我们将这些自以为健康的养生方法归纳与自身的时候,错误的养生方式,反而会给我们的健康造成影响


就好比上文提到的三条养生误区一样,学会基本的辨识,养生的本质其实就是“极简”,做好1件事,其实就等于做到了养生。


想要养生,真正其实需要做到1步:

学会遵从时令


通俗点来说,就是什么时候,应该做什么事情。养生本就是传统文化和传统观念衍生而出的,自然也要符合古早的天时,地利和人和。而时令,就是最基础的天地规则


广为人知的“养生秘诀”,真的全都正确吗?医

打个比方,在春夏二季,万物复苏,适合运动生长,如果你一昧地宅在家中,显然是不健康的。而秋冬二季,适合蓄积能量,避免生病,这个时候赤裸上身出去乱跑,自然也很是荒谬。学会遵从时令,做每个时间应该做的事情,其实就是最简单的养生。日出而作,日落而息,春夏劳作,秋冬蛰伏,这看似简单寻常的生活方式,其实蕴含着最为广大的养生道理。


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本文标签:养生 幸福养生

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