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“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

    发布时间:2021-10-09 编辑:养生网    来源:未知

“一场秋雨一场寒”,秋季也就成为了我们预防疾病的关键时期,不过很多人对于秋季的养生就像是无头苍蝇一样,只是随意的调养,殊不知,不恰当的调养方式反而会造成相反的效果,让病邪有了可乘之机,诱发一系列的病症。那么,秋季究竟应该如何正确的养生呢?这便成为了很多人所关注的话题。


中医学认为,秋季属金,对应的是人体内的肺,因此秋季养生,养肺是重点。在《黄帝内经》中就这样说过,秋季三个月,收敛自己的神气,“使秋气平”,情绪安宁,无外其志,“使肺气清”,对应秋季的变化,这就是秋季养生的关键。


“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

一般来说,在秋季调养身体的时候,要抱有缓和的心态,来面对秋季的肃杀之气,重视调顺肺气、固敛肺阴的重要性,应对秋季燥气当令、万物收敛的特点。秋季养生需要重视的内容有很多,如果要是细说,想必一本书都说不完,不过总的来说,可以分为这3点,关于这3点,不妨一起来学习一下。


1.首重养肺


秋季是养肺的最佳时期,中医学认为肺是人体内的“娇脏”,有喜润恶燥的特点,通过呼吸主宰着全身的气机运行,在体合皮毛,开窍于鼻窍。肺脏是阳中之阴脏,这跟秋季的阴阳属性相同,五行属金,和秋季相通,所以秋季养生最不能忽视的脏腑就是肺。


“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

不过秋季最大的特点就是“燥”,燥邪进入人体的肺腑就会导致很多的病症,比如咳嗽、气喘等,一般我们会用润肺的中药材来缓解,其实揉按一些穴位也能起到同样的作用。


第一个就是中府穴,中府穴是手太阴肺经上的重要腧穴,也是肺经的起始穴,从这个腧穴的位置看来,接近人体的肺脏,可以内通肺气,具有止咳平喘、清泄肺热、宣肺平喘的作用,同时中府穴和足太阴脾经交会,因此这个穴位还有补气健脾的作用,一个穴位两个功效,经常揉按中府穴,具有补肺益气的效果。


“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

第二个就是肺俞穴,肺俞穴属于足太阳膀胱经,为肺之背俞穴。所谓的背俞穴,就是将该脏腑的气机输注在背部膀胱经上的点,反应了脏腑气血的盛衰,所以肺俞穴不仅是补益肺气的要穴,同样也是治疗肺脏病变的首要穴位。



2.注意防燥


秋燥当令,由于秋季雨水的减少,气候也日渐地干燥起来,“燥”便成为了秋季最主要的特点,“燥”是秋季的主气,也是“六淫邪气”之一,燥气最容易伤及的脏腑就是人体的肺,导致体内阴气耗损,进而出现一系列以干燥为主要病症的病变。


中医认为,“秋冬养阴”,而燥邪最容易伤及的就是阴气,所以秋季需要注意防燥。除了平时多喝水、多吃滋补的食物,其实也可以刺激一些生津益阴的穴位。天容穴属于手太阳小肠经,位置靠近人体的气管和喉咙,在古代的时候,医家称这两个位置为“肺系”,天容穴具有传递水湿的作用,能够起到清咽利喉、润肺止咳的效果。


“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

在秋季的时候,一旦燥邪伤及这两个部位,便会出现口鼻干燥,更有甚者还会因为病邪出现“燥咳”,面对这样的情况,我们就可以揉按天容穴。除了多喝水、常进补滋阴的食物之外,也可以选用一些生津益阴的穴位。长期下来,对咽喉也有保护效果,因此天容穴也被医家称为清咽利喉的“护嗓穴”。


3.兼顾脾胃


秋季不仅是养肺的关键时期,也是调理脾胃的重要时段,由于进入秋季之后,平时的饮食会大增,一是为即将到来的寒冬做好准备,二是补充因为夏季导致的亏空。不过过量的食用肥甘厚味,会很容易引起肠胃的不适,加重肠胃的负担,出现一些肠胃的病症,比如腹胀、腹泻等,这个时候就可以通过揉按这些穴位来缓解。


“一场秋雨一场寒”,秋季调养重肺脏,这3个养

足三里是足阳明胃经上的一个重要腧穴,同样也是养生的要穴,在各个季节养生和疾病防治中,很多医家都会选用足三里来缓解,毕竟足三里具有生发胃气、燥化脾湿的效果。脾胃是人体内的“后天之本”,补益脾胃就是维持人们的健康,在秋季的时候,点按、艾灸足三里,刺激这个腧穴,有助于胃气的生发,同时还能通经活络。


【本文由“金兰中医学社”新媒体独家出品,图片来源于网络。作者周浅,未经授权,请勿转载、复制】


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